Психологический возраст: что это такое и как его определить

Психологический возраст человека: что это?

Вы, наверное, встречали таких людей, которые до самой старости сумели пронести юношескую энергию и задор, или молодого человека, который был серьезен и ответственен не по годам? Отчего же происходит так, что тот или иной человек ведет себя и чувствует в несоответствии со своим возрастом?

В действительности хронологический возраст не столь важен, как психологический. Психологический возраст – это состояние внутреннего восприятия и отношения к жизни, которое влияет на поведение человека и на принятие жизненных решений. Он не всегда может совпадать с действительным количеством лет и с течением времени может меняться в любую сторону, как в сторону юности, так и в сторону зрелости. Именно благодаря этому старик может вести себя как подросток, а юноша как зрелый, закаленный опытом мужчина.

Психологический возраст – это не просто какая-то очередная характеристика. Знать свой психологический возраст важно, так как он определяет наши интересы и хобби, влияет на постановку целей и даже на стиль жизни.

Тест на психологический возраст С. Степанова

Определить свой психологический возраст без особых проблем можно с помощью специального теста, разработанного российского психологом Сергеем Степановым. Он поможет разобраться, кем Вы себя ощущаете внутри: подростком, жаждущим приключений, или зрелым состоявшимся человеком.

На данный момент опросник Степанова на определение своего психологического возраста является одним из распространенных.

Биография автора теста

Сергей Сергеевич Степанов — известный российский психолог, писатель, доцент Московского городского психолого-педагогического университета, является разработчиком теста на определение психологического возраста.

Поступил на психологический факультет МГУ и после окончания обучения там же начал свою карьеру психолога. В период с 1984 по 1997 годы работал в издательстве «Большая Российская Энциклопедия» в качестве научного редактора и является автором множества статей по различным направлениям психологии. Активно занимался переводами на русский язык книг таких известных психологов, как А. Маслоу, К. Роджерс, Г. Ю. Айзенк, П. Экман, Ф. Зимбардо.

К 2012 г. было опубликовано уже более 30 книг, в том числе и книга Психологические тесты (2002 год), где был опубликован тест на психологический возраст.

Кому можно проходить тест на психологический возраст?

Психологический возраст является способностью понимать мысли других людей, а также свои собственные эмоции и чувства. Пройти тест можно людям любого возраста и пола. Он поможет Вам лучше понять свое мировосприятие; решить, что поменять в жизни и отношении к ней, чтобы Вы ощущали себя легко и свободно; а также понять, не забыли ли Вы получать удовольствие от работы и различных ситуаций.

Инструкция по прохождению теста

Тест по определению психологического возраста состоит из 25 понятных утверждений, к каждому из которых Вам нужно выразить свое отношение:

  • полностью согласны;
  • частично согласны;
  • скорее не согласны;
  • категорически не согласны.

Прохождение теста не займет много времени, и Вы всегда можете сделать это удобно и быстро прямо на нашем сайте!

Отвечая на вопросы теста:

  1. Не бойтесь выбирать ответы. Ничего сложного в вопросах нет и Вы точно с этим справитесь;
  2. Будьте честны сами с собой. Не пытайтесь отвечать правильно, отвечайте так, как считаете нужным, и тогда получите правдивый результат;
  3. Не расстраивайтесь, если результаты теста на возраст оказались не такими, как Вы ожидали. Вы можете попробовать пройти его позже еще раз.

Результаты теста

Если Ваш психологический возраст меньше хронологического, то, с большой вероятностью, в независимости от того, когда вы родились, Вы полны уверенности в себе и наполнены жизненной энергией. Общительны, с оптимизмом смотрите на мир, доброжелательны. Старым человеком уж точно вы не скоро станете.

Если сумма лет за спиной соответствует Вашему психологическому возрасту, то на пути к зрелости Вы пожертвовали радостями молодости. Различные стрессы обилие забот подорвали Вашу способность радоваться, взамен научили серьезности и ответственности. Вы «средний» взрослый, не особо озадаченный проблемами. Но добавить хоть немного активности и оптимизма Вам не помешает.

В случае если Ваш психологический возраст оказался больше хронологического, это значит, что Вы многое пережили и прошли через испытания жизни, всему знаете цену. Но не рано ли это всё? Ведь так много в мире еще не увиденного и непознанного!

По итогам теста Вы также сможете получить рекомендации о том, какие книги почитать, чтобы лучше понимать свой психологический возраст, его преимущества и недостатки.

Регистрируйтесь и проходите тест прямо на нашем сайте

Тест на определение психологического возраста можно легко пройти на нашем сайте. Благодаря быстрой регистрации у Вас появится возможность сохранить результаты в своем профиле и сравнить их, если снова решите пройти тест в будущем. Также у Вы можете поделиться результатами в соцсетях с Вашими друзьями.

Как узнать свой психологический возраст

Замечали ли вы когда-то, что люди одинакового возраста часто воспринимаются совершенному по-разному. Кому-то так и хочется сказать «большой ребёнок», а кто-то, напротив, вызывает чувство неподдельного восхищения и уважения к себе. Почему так происходит? Во всём виноват психологический возраст человека, который может разительно отличаться от паспортного.

Хотите узнать, сколько вам лет психологически? Тогда читайте мою следующую статью.

Психологический возраст: что это за цифра?

На развитие личности сильно воздействует динамика её психологического возраста.

В общем можно назвать три возраста, которые взаимосвязаны один с другим, но не совпадают:

  • паспортный (по-другому называется хронологическим);
  • физический (именуется биологическим);
  • и психологический.

Давно научно установлено, что всегда (как минимум часто) есть разница между физическим и паспортным возрастом. Ведь человек может и в 45 лет выглядеть на 30, а может и, наоборот, к 25 годам иметь вид изрядно потрёпанного жизнью.

Что же касается психологического возраста, то он ответственен за ощущение и осознание себя индивидом. Он оказывает сильное воздействие на биологический возраст, хотя также не во всех случаях соответствует ему.

Психологический возраст выступает возрастной идентификацией, которая различается в зависимости от степени осознания. Так человек относит себя в определённую возрастную категорию – то есть чувствует себя юным, зрелым либо старым.

Читать еще:  Молитва «Семь крестов» — защитный оберег для всей семьи, зачем нужна, кому и чем поможет, текст

При этом за ориентир он берёт не возрастные ограничители, а содержание периода. Имеется ввиду специфическая сфера социальных взаимоотношений, способ жизни (профессиональная деятельность, хобби, жизненные ритмы и так далее), а также индивидуальные личностные наработки.

В тоже время психологический возраст представляет собой определённый возрастной ориентир, указывающий на реализованность личности. При условии правильного развития своих личностных возможностей, грамотного построения своей жизни вы можете ощущать себя младше, чем есть в действительности. А припрятать мелкие морщинки помогает правильно выполненный мейк ап.

Как диагностируют психологический возраст

Известна методика, позволяющая установить степень психологического взросления с помощью 4 аспектов (основана на идеях американского исследователя Роберта Кастенбаума).

Что же это за 4 аспекта?

  • показатель жизненной активности;
  • внешность;
  • самовосприятие;
  • хобби.

Кроме того, психологический возраст можно оценивать и по 3 его главным компонентам:

  • умственному возрасту (интеллектуальным характеристикам);
  • социальному возрасту (аспект, указывающий на социальную зрелость и умение адаптировать к окружающей реальности);
  • эмоциональному возрасту (показателю зрелости личности, уравновешенности, эмоциональным реакциям).

Всё перечисленное выше больше относится к людям молодого возраста. А для людей старшего поколения (которые находятся на пенсии) большее влияние оказывают особенности их социального окружения, социальная и эмоциональная поддержка.

К примеру, жители государств СНГ, как правило, опережают физическое старение и видят себя значительно более старшими, чем они есть в действительности. Почему так происходит? Во всём виновен понижающийся уровень финансов, личные и карьерные перспективы, эмоциональная насыщенность жизнью. Нередко всё это наступает у наших соотечественников уже к 45-50 годам.

Что же касается европейцев, то они, напротив, демонстрируют всему миру внутреннее омоложение. Многие жители стран Европы, даже выйдя на пенсию, практикуют активный образ жизни, много путешествуют и заявляют, что по ощущениям им «чуть больше 30».

При этом, чем выше физиологический возраст, тем большие временные отрезки он может использовать на уровне сознания. И когда в юные годы пару лет являются целой жизнью, то в 60-70 лет можно говорить уже про десяти (или даже двадцати и более) временные промежутки.

Проблематика раннего взросления и старения

Важный фактор, оказывающий воздействие на психологическую зрелость, — уровень жизни. Беатриса Луна, являющаяся учёной медицинского колледжа Питтсбурга, говорит о том, что в европейских государствах люди по-настоящему взрослеют лишь к 24-27 годам. Хотя классическое совершеннолетие приходится на восемнадцать лет.

Это обуславливают хорошие условия жизни, не мотивирующие заниматься карьерой, а также создавать семью. Очень большой процент населения получает шанс подольше остаться «ребёнком», находясь в инфантильном и беззаботном состоянии.

Ситуация прямо противоположная наблюдается в развивающихся государствах. К примеру, если взять Индию, то там почти половина женского населения вступает в брак ещё до того, как им исполнится восемнадцать лет. А к совершеннолетию они уже имеют детей.

Хочется добавить, что семейная ситуация также является важным фактором, влияющим на психологическое взросление. Наличие семейных проблем, конфликтов, неполной семьи провоцирует стресс, который способствует ускорению взросления и старения индивида на фоне его одногодок.

Тест, помогающий определить, сколько вам лет психологически

Наверняка, всем нам очень хочется узнать свой психологический возраст. Сделать это совсем несложно, так как существует очень много разработанных психологами тестов по данной теме. Самым простым из них можно назвать тест, в котором используется шкала Роберта Кастенбаума.

Предлагаю вам проанализировать себя с помощью этого теста. Для этого потребуется на месте пробелов вставить количественные возрастные показатели.

Я чувствую себя на ___ лет. По моей внешности можно сделать вывод, что мне ___ лет. Мои хобби отвечают возрастным показателям людей в ___ лет. По моему поведению в повседневной жизни можно прийти к выводу, что мне ___ лет.

После чего необходимо сложить все цифры, а получившийся результат поделить на 4. По итогу вы получите число вашего истинного психологического возраста.

Как быть психологически молодым?

По мнению экспертов психологии, сам индивид влияет на показатели своего внутреннего возраста.

Дальше предлагается несколько советов, данных психологами, позволяющих надолго сохранять психологическую молодость:

  • в любых ситуациях сохраняйте положительное восприятие мира;
  • необходимо пребывать в состоянии любви (любого смысла), привлекая к себе только приятное общение;
  • нужно заниматься планированием на будущее любых этапов своего самосовершенствования и приятных событий;
  • также показано менять не только свой внешний, но и внутренний образ (для этого можно прикрыть глаза и визуализировать себя в новом виде, имеющим новые качества);
  • не разрешайте себе думать, что с возрастом у вас становится меньше возможностей (физиологических, ментальных и так далее);
  • придерживайтесь здорового образа жизни (правильно питайтесь, живите по правильному и стабильному режиму дня, занимайтесь физической активностью, откажитесь от пагубных пристрастий, портящих здоровье);
  • обязательно развивайте и нагружайте свою интеллектуальную деятельность;
  • примите к сведению, что душевный возраст может быть изменен, а ведь именно он влияет на способность быть по-настоящему счастливым.

Самое важное, что нужно осознать, — это то, что на вы способны к изменениям своего психологического развития. Психологический возраст – это такая разновидность возраста, на которую влияет сам человек. И только вы решаете, какие понятия внести в него: молодость, бодрость, активность, планы на будущее или сетования, болезни и воспоминания.

В завершение рекомендую дополнить чтение статьи просмотром тематического видеоматериала:

Как узнать психологический возраст, соответствует ли он вашим годам?

Что такое психологический возраст личности? Это уровень психического и умственного развития, характерный для определенного возраста человека. В этой статье вы найдете информацию о том, как узнать психологический возраст, какие существуют его особенности и можно ли его изменить.

Тяжкий груз

Один человек может в 20 лет быть отягощен грузом проблем настолько, что его психическое развитие уходит далеко вперед. Он сам ощущает себя слишком взрослым для своих лет и ведет себя так, будто ему лет тридцать: заботится о младшем брате или зарабатывает деньги на лечение больной матери вместо того, чтобы веселиться в ночных клубах.

В данном случае психологический возраст человека явно опережает биологический. Другая персона в сорок лет играет в компьютерные игры, может «сорваться» и внезапно уехать в путешествие, не стремится обзавестись семьей и детьми, считает, что это ограничит его свободу. Его психологический возраст, наоборот, отстает (или запаздывает).

Читать еще:  Сергий Радонежский — жизнь и смерть святого, молитвы, иконы, интересные факты

От чего это зависит?

Твой психологический возраст зависит от того, как ты относишься к жизни. Это приходит с опытом, с пережитыми проблемами или, наоборот, с их отсутствием. Но все можно изменить, поэтому отчаиваться раньше времени не стоит!

Стадии психологического возраста

Многие отечественные и зарубежные психологи пытались систематизировать стадии и выделить психологические особенности возраста, основываясь на каком-то одном критерии, поэтому существует множество различных периодизаций. Разбираться в научных терминах — удел ученых, мы возьмем одно из описаний, составленное Эриксоном.

Он выделил 8 ступеней, на основе которых может быть выделена психологическая характеристика возраста:

  • Младенчество. В этот важный период создается основа дальнейших взаимоотношений с миром – доверие или недоверие к нему. Чем успешнее пройдет этот период, тем более открытым ко всему новому будет человек в дальнейшей жизни.
  • Раннее детство, охватывающее второй и третий годы жизни. Первые попытки самостоятельности и автономии. Закладываются будущие перспективы: то, насколько человек в будущем будет самостоятелен, либо как сильно он будет зависеть от других. Уверенность или сомнение в своих силах – вот основной урок этого возраста.
  • Дошкольный возраст. Умение проявлять инициативу или быть пассивным, ведущим или ведомым, понятие о морали и чувстве вины – все эти качества родом из дошкольного возраста.

Основываясь на вышесказанном, можно определить психологический возраст сорокалетнего мужчины, который никак не может расстаться с одной социальной группой (рок-музыка) и всячески пытается связать себя с ней (носит соответствующую одежду, посещает рок-концерты) — как «19 лет». Но не все так однозначно. Если этот же мужчина создал семью, заботится о жене, детях и родителях, его возраст уже «30 лет» (с учетом юношеского увлечения рок-музыкой).

Как узнать психологический возраст?

В журналах часто можно найти множество тестов на определение психологического возраста. В них встречаются вопросы вроде «Побежите ли вы к остановке, если увидели, что подходит нужный вам автобус?» или «На что вы обычно тратите свои деньги?». Результаты разных тестов у одного и того же человека могут отличаться. Можно пройти несколько тестов и высчитать среднее арифметическое из полученных результатов.

Если интерес к собственному психологическому возрасту исходит не из праздных побуждений, то поможет разобраться в себе психолог. Ведь это не просто тест, определяющий ваш возраст по галочкам, поставленным в ответах, а человек, оценивающий вашу личность целиком: ваш вид, позу, жесты, голос, фразы, ваше отношение к себе и к другим, ваши цели и стремления. Все это имеет значение.

Можно ли изменить свой психологический возраст?

Итак, тесты пройдены, возраст определен. Если психологический возраст не сильно отличается от биологического, повода для беспокойства нет. Но что делать, если разница существенна? Сильное отставание в психическом развитии – это инфантилизм, несамостоятельность, неумение взять на себя ответственность за содеянное, притупленное чувство вины, вечные поиски предназначения и страх близких, доверительных отношений. Сильное опережение тоже плохо. Это преждевременное «старение души». Человек чувствует себя морально уставшим, его мало интересуют творческое самовыражение, он перешагнул и через период создания семьи. Осталось только чувство досады от прожитой в психологическом, но не прожитой в реальном возрасте, жизни.

Как это сделать?

Как узнать психологический возраст, вы уже поняли, а вот как его изменить? Сделать это можно. Но это значит изменить себя. Для начала нужно осознать свои слабые места: где именно, в каком периоде жизни вы застряли, почему не можете оставить этот период в прошлом, что мешает двигаться дальше, или почему «перескочили» через значимые периоды своей жизни, не успев их прожить. Проанализировав все это, можно начать корректировать проблемы. Но подчас привычки оказываются сильнее желания что-то менять. В этом случае поможет психолог. Он направит ваши мысли и действия в нужное русло.

Вывод

Надеемся, из этой статьи вы почерпнули новую информацию о том, как узнать психологический возраст, какие основные его особенности и характеристики бывают, можно ли его изменить. Советуем проходить вам только проверенные тесты, а не созданные непрофессионалами. Именно поэтому обращение к психологу будет самой удачной идеей. Если же такой возможности нет, просмотрите хотя бы несколько доступных тестов и выберите тот, о котором известно больше всего информации. Удачи вам и гармонии в душе и теле!

Как легко определить психологический возраст

Всем известно, как растет и развивается человек.

Сначала ребенок, потом подросток, затем юноша и взрослый.

Наверняка вы знаете, что несмотря на возраст в паспорте, есть еще психологический возраст. Например, в паспорте 50 лет — а по факту ребенок. Кричит, обижается, злится.

Удобно эти же стадии физического развития использовать и для психологического возраста.

На самом деле, есть еще 5 стадия — зрелость. Но так как зрелых людей на нашей планете единицы- и до них лично мне, например, как до Луны пешком, так что сегодня поговорим о четырех возрастах и о том, что им свойственно.

Ребенок — только учится управляться со своими чувствами и эмоциями. Рыдает, боится, ничего не предпринимая, обижается, даже дерется.

Подросток — он хочет быть крутым и для этого готов много бегать.

Он зависит от норм и правил группы, от авторитетного для него мнения. Он учится быть социально адаптированным. Нуждается в одобрении. Он неуверен в себе, но в то же время, в нем есть дух противоречия.

Юноша — тот, кто долго раздумывает, строит сложные ментальные конструкции, совещается, советуется, но к реальным действиям ему перейти очень трудно. Он тоже не уверен в себе. Он спорит и бесконечно отстаивает свои точки зрения.

Взрослый — опирается на свои ценности, не оборачивается на чье-то мнение. Живет правильной для себя жизнью.Он этичен и экологичен. Он не боится идти своей дорогой. Он успешен и адаптирован. Он не боится прокладывать свою дорогу, слушая интуицию и доверяя своему чутью. Сочетает расслабленность и быстроту действий. Испытывая эмоцию — он воспринимает ее как руководство к действию, он уже не может жить в стиле стимул -реакция. Он сразу ищет путь решения и действует. В интересах дела.

Если человек в стрессовой ситуации обижается, истерит или паникует — он попадает в детство, он ребенок,

если ищет мнение авторитета, группы, «что скажут люди» — подросток,

если долго думает, размышляет и совещается, так и не приступая к действиям — это юноша,

если быстро, доверяя своей интуиции, принимает решение и действует — это взрослый.

Человек может быть в переходящей стадии, например из юноши во взрослого.

Но все это не значит, что взрослый человек никогда не может реагировать по-детски, как подросток или юноша.

Это не значит, что взрослый никогда не злится, не обижается и не раздражается.

Все-таки взрослый — он просто взрослый, он еще не познал дзен)

Это уже про зрелых.

Взрослый может регрессировать в детство и обидеться или разозлиться, может обратиться к чьему-то авторитетному мнению или советоваться и размышлять, но это ненадолго. Потому что он воспринимает свою негативную эмоцию, как сигнальную лампочку.

Какой толк плакать, расстраиваться или советоваться из-за лампочки уровня топлива, которая загорелась на панели приборов вашего авто? Если нужно просто ехать на заправку или как-то еще раздобыть бензин.

Практически любой, даже осознанный и взрослый психолог человек тоже может попасть, например, в треугольник Карпмана.

Да, вот так, залететь, вляпаться, встрянуть.

Только, благодаря своей взрослости и осознанности, он не задержится там надолго. Быстро «проснется», осознает и выйдет оттуда снова во взрослую позицию. В позицию принятия решений и действий.

Взрослый, даже попадая в детские или подростковые реакции — быстро выходит и начинает действовать.

Разница в скорости мышления, осознанности, доверии к себе и к жизни, уверенности.

И, соответственно, взрослый все реже и реже попадает в детские реакции, все быстрей и быстрее выходит снова во взрослую позицию.

(По классификации Марка Пальчика, адаптирована Ольгой Юрковской)

Желаю вам пополнить немногочисленные ряды взрослых людей, прокладывать свою дорогу и жить счастливо.

УЗНАЙ СВОЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ

УЗНАЙ СВОЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ

А хотите узнать, насколько Вы психологически моложе или старше, чем по паспорту, хотите узнать ваш психологический возраст

Иногда смотришь на пожилого человека и диву даешься: сколько в нем энергии и свежести восприятия жизни! А иной раз, глядя на юношу, понимаешь – он, словно старик, тяготится грузом прожитых лет. Хронологический возраст для человека оказывается совсем не так важен, как возраст души. Пройдите тест и узнайте свой психологический возраст.

Многие психологи утверждают, что старость наступает тогда, когда вы ей разрешаете. И цифры не имеют значения: неважно, сколько вам, 20 или 50 лет. На самом деле, все числа абсолютно условны. Это всего лишь этапы взросления в хронологическом порядке. Единственное, о чем они говорят, – это сколько раз вы вместе с планетой Земля обернулись вокруг Солнца. Гораздо важнее возраст биологический и психологический, связанные между собой.

Биологический показывает, в каком состоянии ваш организм. Психологический определяет, кем и как вы себя ощущаете на данный момент. И только дата рождения в паспорте заставляет вас трезво посмотреть на мир, оценить прожитые годы и составить планы на будущее. Лишь у каждого четвертого человека психологический возраст соответствует количеству прожитых лет. Причем это соотношение можно легко изменить.

Независимо от того, сколько вам лет, ответьте на вопросы данного теста. И это поможет разобраться вам в собственном мироощущении.
Поставьте себе 4 балла, если вы полностью согласны с утверждением; 3 балла – если частично согласны; 2 балла – если скорее не согласны; 1 балл – если категорически не согласны.

  1. По-моему, у меня превосходное чувство юмора.
  2. У меня неплохая интуиция, и я всегда понимаю, что имеют в виду другие люди.
  3. Надеюсь, в будущем меня ожидает много приятного.
  4. По-моему, людям нравится общаться со мной.
  5. Человек может быть мне симпатичен, даже если он не похож на меня и не во всем разделяет мои взгляды.
  6. Я люблю детей.
  7. Мне нравится решать разнообразные задачи.
  8. Принимаясь за какое-то дело, стараюсь найти способ сделать его лучше.
  9. Меня интересуют причины разных событий.
  10. Помимо работы у меня много других увлечений.
  11. Любые перемены стараюсь воспринимать как перемены к лучшему.
  12. Моя работа приносит пользу людям.
  13. Я люблю иногда помечтать.
  14. Любимая музыка поднимает мне настроение.
  15. Я с интересом встречаю новые идеи.
  16. Как правило, я не сдаюсь, когда сталкиваюсь с трудностями и препятствиями.
  17. Я готов искренне посмеяться удачной шутке.
  18. У меня есть хотя бы один близкий человек, с которым могу поделиться своими сокровенными мыслями.
  19. Я получаю удовольствие от физической активности.
  20. Мне нравится встречаться с новыми людьми.
  21. Мне хотелось бы научиться еще чему-нибудь, чего пока не умею.
  22. Я стремлюсь выглядеть привлекательно, и, похоже, это у меня получается.
  23. Я не позволяю мелким неприятностям нагонять на меня тоску.
  24. Мне нравится время, в котором я живу.
  25. Думаю, мне еще представится случай проявить способности.

А теперь посчитайте баллы и смотрите результат!

Если вы набрали свыше 75 баллов:

Независимо от года рождения, вы преисполнены жизненных сил и веры в себя. Вы общительны, оптимистичны, доброжелательны. Будьте уверены, стариком/старушкой станете еще не скоро.

50-75 баллов:

На пути к зрелости вам пришлось принести в жертву некоторые достоинства юности. Заботы и стрессы ослабили вашу способность радоваться, зато научили серьезности и ответственности. Вы «средний» взрослый, не слишком отягощенный проблемами. Но чуть больше бодрости и оптимизма вам не помешает.

Менее 50 баллов:

О людях вроде вас говорят, что они много повидали на свете, и всему знают цену. Но не рановато ли наступила эта пора? Ведь так много можно еще увидеть, узнать и пережить!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector