Кризис среднего возраста у мужчин: что делать женщине, когда у мужа началась депрессия

Как пережить кризис среднего возраста у мужчин: возрастные особенности, психологические методы преодоления

• 1 Ноября, 2018
• Психология личности
• Анна Смирнова

В середине жизненного пути наступает период, в который можно поменять все. Приходит осмысление прожитого, человек принимает себя и свои ошибки. В это время он дает себе шанс начать жизнь с начала. Шанс не стать злобным пенсионером, ругающимся с кассиром в магазине. Возможность принять и полюбить себя. Со всеми недостатками и достоинствами.

Внешние проявления

Возрастной период кризиса среднего возраста у мужчин — 40-45 лет. Психологи отмечают, что в последние годы он наступает раньше и может нагрянуть с 35 лет. Этот кризисный период самый значимый и драматичный в жизни человека. Взрослый состоявшийся мужчина внезапно увольняется с работы и уходит в «вольные художники». Седеющий благополучный семьянин разводится с супругой. Жизнерадостный мужчина впадает в депрессию и глушит дурные мысли алкоголем. После 40 лет кризис среднего возраста толкает его на нелогичные, импульсивные поступки. Понять эти душевные порывы мужчины окружающие не в состоянии. Порой он сам себя не понимает.

Предпосылки

Маленький человек послушно доверяет родителям. Он уверен: чтобы достигнуть счастья, надо сначала учиться на пятерки. Потом поступить в университет, найти высокооплачиваемую работу. Потом жениться на порядочной женщине, воспитывать детей. И вот это все сбылось. Все получилось «как у нормального человека», а чувства удовлетворения не приносит. Он работал на благо будущего всю жизнь, забывал про собственные интересы. Откладывал отдых и увлечения. И вот долгожданное счастье должно наступить. И почему-то не наступает. Как правило, предшествует этому выводу щемящее чувство беспокойства. Неудовлетворенность жизнью, смутное желание добавить красок в пресное существование. Женщины замечают, что в кризис среднего возраста у мужа появляется навязчивое желание осуществить подростковые мечты. Кататься на роликах, проколоть ухо, набить татуировку (первую в жизни).

Симптоматика

Постепенно муж из «крепкого мужского плеча» превращается в инфантильного сорокалетнего подростка. Не всем суждено пережить этот период в мире и согласии. Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин:

• Жалеет себя. Ему кажется, что его недооценивают на работе, не берегут дома.
• Становится раздражительным. Случаются вспышки гнева, неожиданные для окружающих.
• Частые ссоры с окружающими, как коллегами, так и с семьей. Конфликт возникает на пустом месте. Вспышка гнева гаснет так же неожиданно, как и началась.
• Ностальгия. Постоянно копается в прошлом. Вспоминает былые времена, молодость.
• Слабость и отсутствие интереса к жизни. Перестают занимать дела семьи. Работа не приносит удовольствия.
• Острое внимание к собственной внешности. Попытки омолодиться. Возможно применение косметических средств, окрашивание волос. Мужчина, которому это не характерно, покупает абонемент в тренажерный зал, соблюдает диету. Появляется желание сменить гардероб.
• Отсутствует сексуальное влечение к постоянной женщине. Обращает внимание на девушек гораздо моложе себя. Возможно появление юной любовницы.

Медики нашли объяснение этому состоянию с физиологической точки зрения. После 40 лет у мужчин происходит снижение количества мужских гормонов. Второе название кризиса среднего возраста — «мужской климакс». Гормональный дисбаланс запускает психологическую реакцию. Отсюда растут ноги неадекватного поведения мужчин в период кризиса. Характерны: смена настроения, вспышки гнева, ухудшение физического состояния.

Длительность

Заметить начало кризиса среднего возраста у мужа не сложно. Настигает он абсолютно разных людей. Под влияние попадают и обеспеченные семейные мужчины, и одинокие. Продолжительность этого напряженного периода достигает десяти лет. А может завершиться и в короткий период — до года. Длительность периода зависит от количества подростковых комплексов. От того, как остро человек ощущает нехватку в жизни внимания к себе. Проявления дефицита внимания посещают людей, привыкших полностью растворяться в работе. За чрезмерной озабоченностью внешним видом, физической формой кроется страх потерять всеобщую любовь и удовольствие от жизни.

«Спасение утопающих — дело рук самих утопающих»

В первую очередь, помните — это временный кризис. Дает повод исправить промахи из предыдущей жизни. Человеку в этом состоянии необходимо соблюдать баланс. Как пережить кризис среднего возраста у мужчин:

• Активно принимать участие в жизни своей семьи. Открытое выражение положительных эмоций и чувств по отношению к близким вернется бумерангом. В ответ получите дозу любви и внимания, столь необходимые в период кризиса среднего возраста и после него.
• Внимательное отношение к коллегам и друзьям. Не поддельный интерес к успехам и жизни людей. И они ответят тем же. Это позволит почувствовать себя востребованным и нужным обществу.
• Забота о собственном теле. Организм стареет и ему требуется повышенное внимание. Это позволит дольше сохранить силы, поселит в сердце гордость и уважение к сосуду души.
• Планирование дел, распорядок дня. Эта мера организует разбредающиеся мысли. В график внесите изучение чего-то нового. Возможно повышение квалификации или хобби, которым давно хотелось заняться. Так мозг держится в тонусе.

Как помочь мужчине пережить кризис среднего возраста?

Женщинам это явление кажется надуманным. Для сохранения семьи и внутреннего баланса потребуется приложить усилия. Наберитесь терпения.

Словом

Скорее всего, в браке пара пребывает продолжительное время. Супруга детально изучила вторую половину. Наступают моменты, когда муж корит себя за бесполезность, приводит аргументы несостоятельности. В этот период напомните о его достижениях. Расскажите как вы гордитесь им, приводите конкретные факты. Говорите ему о том, как он нужен, как дети скучают, когда он на работе, как вы его любите. На каждый выпад относительно его никчемности имейте в запасе фразу, чтобы парировать негатив. Мужчина должен находиться в уверенности, что его любят и ждут дома. Что он нужен и важен для семьи.

Делом

Доказанный факт, что физическая занятость не дает отвлекаться на моральные кризисы. Спорт, домашние дела и прочие телодвижения отвлекают от раздумий о жизни и самокопания. Положительно влияют неожиданные сюрпризы для мужчины, вспомните, о чем он мечтал. Устройте заграничную поездку или съездите на рыбалку. Посетить концерт любимой группы или интересный спектакль. Займите мужа чем-то приятным и интересным.

Занятость

Вариант физической занятости – трудотерапия. Не даст отвлекаться на дурные мысли, расписанный по часам день. Попросите его погулять с детьми, помочь им сделать уроки. Обновите вместе обои в квартире, съездите на дачу и там поухаживайте за участком. Женская фантазия безгранична. Найдите супругу занятие дома, так он находится под присмотром и у него не останется времени для меланхолии и занятия подростковыми шалостями. Посещение бассейна и тренажерного зала – вариант, как пережить кризис среднего возраста у мужчин. Сделайте ему подарок – абонемент в спортивный клуб. Этим путем убьете двух зайцев: мужу приятный подарок и занятие для него на несколько часов в день.

Дела постельные

Как пережить кризис среднего возраста у мужчин его женщине — вопрос сложный. В ее адрес льются неодобрительные высказывания. Ссоры и взаимные упреки рушат семейную идиллию. Мужчина, которого в предыдущие годы устраивала сексуальная жизнь с партнершей, выдвигает претензии. Говорит, что она стала холодна, ему требуется инициатива в постели. Женщине, с приходом этого этапа в жизнь, необходимо взять себя в руки. Не обижайтесь на супруга. Он под властью психологического кризиса. Мудрая жена прислушается к новым требованиям супруга и постарается им соответствовать. Это не означает, что нужно бросаться на амбразуру и исполнять все его требования. Ищите компромисс, добавьте присущий возрасту шарм. Прожив годы с супругом, вы знаете его привычки и желания как никто другой.

Внешность

Приведите себя в порядок. Обновление гардероба, окрашивание волос и косметические процедуры творят чудеса. Мужчина вспомнит о той девушке, в которую был влюблен в юности и на которой женился. Профессиональный уход за кожей, макияж и ухоженные волосы – эффективное оружие в борьбе с возрастными изменениями. При кризисе среднего возраста у мужчин года, прошедшие рядом с супругой, вспомнятся с радостью, если не напоминать ему об их количестве.

Без обид

Самый сложный элемент в преодолении кризиса. В этот период мужчина нуждается в понимании, любви и ласке. Взаимные упреки и обиды навредят процессу выхода из кризиса. Заставьте его поверить в свои силы, поднимите самооценку. Муж в этот период не сдержан в выражениях, старайтесь не принимать это близко к сердцу.

Рекомендации психологов

Состояние кризиса не лечится медикаментозно. Главное лекарство – длительное терпение. Менталитет российских мужчин не поддерживает идею посещения психолога. Поэтому врачом для них становится любящая супруга.

Рекомендации специалистов следующие:

1. Отказаться от вредных привычек и употребления алкоголя. Спиртное усугубляет процесс кризиса. Без этих веществ организм обновится и мужчина почувствует вкус к жизни.
2. Смена обстановки. Путешествия заграницу, посещение санаториев или поездка в другой город. Это вдохнет в мужчину новые силы.
3. Занятие спортом. В процессе физических упражнений восстанавливается психоэмоциональное состояние. Вместе с лишним весом уходят дурные мысли. Даже через силу, даже понемногу.
4. Принять себя. Принять старение с достоинством. Чтобы не устраивать скандалы в очереди в магазине и общественном транспорте. Наслаждайтесь мудростью, опытом и спокойствием.
5. Открытость. Общайтесь чаще, особенно с близкими людьми. Примите их такими, какие они есть. То же касается и посторонних людей. Не пытайтесь переделать окружающих. Большинство из них уже состоявшиеся взрослые люди.
6. Создайте план на ближайшие пять лет, год, месяц, неделю. Распишите основные и вторичные цели. Следуйте плану развития собственной личности, и мысли придут к порядку.
7. Не забывайте мечтать. Вспомните детские фантазии. Попробуйте пару из них воплотить в жизнь. Придумайте новые желания. Их осуществление наполнит жизненной энергией.

Проявления кризиса у женщин

Это психологическое явление затрагивает не только мужчин. В зону риска попадают женщины от 30 до 45 лет. Симптомы кризиса среднего возраста у женщин схожи с симптомами у мужчин. Отличие в том, что мужчины не ставят смыслом жизни личные отношения. Мотивируют индивидуальные успехи и востребованность.

Женщины же отчаиваются, видя возрастные изменения внешности, перестают нравиться себе. Становятся ревнивы, отдаляются от дружеских компаний. Неуверенность и беспокойство отныне сопровождают их.

Кризис среднего возраста у основной части женщин становится отправной точкой в счастливую жизнь. Карьеристки вспоминают про семью, домохозяйки, напротив, открывают бизнес.

Психологи рекомендуют найти занятие для самореализации. Проведите анализ собственной жизни. Не надумана ли проблема. После 30 лет женщинам, как правило, есть чем гордиться.

Общайтесь с интересными людьми. Займитесь собой, посетите косметолога, займитесь спортом. Хвалите себя почаще за успехи, даже за маленькие. Не забывайте семью и супруга.

В заключение

Не у всякого человека хватает смелости принять начавшийся процесс старения. С возрастом вы получили право строить жизнь так, как хочется. Ни перед кем не отчитываясь и никому не угождая. Нет времени откладывать изменения в жизни. Четкое знание своих желаний и составленный план даст стимул для осуществления задуманного. Хвалите сами себя, хвалите окружающих, но не льстите. Помогайте себе и близким людям. В кризисном состоянии человек стесняется просить помощи. Не бойтесь показаться странными на пути к мечте.

В экстренном случае не надо стесняться обращаться к психологу. Не рушьте сгоряча собственную семью, наберитесь терпения и работайте над собой. Кризис среднего возраста – это начало нового этапа в жизни. И от того, как он будет пройден, зависит будущее человека и его семьи. Примите возрастные изменения с достоинством, держитесь уверенней в себе. Не пытайтесь уйти от себя и спрятаться. Вы убережетесь от депрессии. Наполните каждый день счастливыми событиями и интересными приключениями. Полюбите себя и мир вокруг, и он ответит взаимностью.

Когда возникает кризис среднего возраста у мужчин и как его пережить

Здравствуй, читатели. Сегодня мы поговорим о том, что собой представляет кризис среднего возраста у мужчин. Вы узнаете, по каким причинам он может развиваться. Вам станут известны характерные проявления данного состояния. Поговорим о возможных последствиях. Выясните, как можно бороться с кризисом, и что делать женщине, чтоб помочь своему мужчине.

Возможные причины

Кризисом среднего возраста называют такой период, когда у мужчины уже есть семья, статус, сформированный круг общения, но приходит осознание того, что пол жизни уже пройдено, но так и не получилось многого добиться. Начинается переоценка ценностей. Кризис может случиться, как в 30 лет, так и в 50.

1. Планы, которые не были реализованы. У каждого человека есть цель в жизни, которую он стремится достичь. В ситуации, когда определенные мечты так и не реализовались, у человека начинает снижаться самооценка, он будет считать себя неудачником.
2. Второе взросление. Когда у мужчины вырастают дети, он ощущает себя опустошенным и бесполезным, нередко впадает в депрессию. Стоит понимать, что в зрелом возрасте у него появляются обязательства главного члена семьи и на работе к нему относятся, как к опытному специалисту.
3. Культ красоты. С течением времени у мужчины появляются изменения во внешности, первые морщины, седина, животик, теряется сексуальный потенциал. Это задевает мужскую самооценку, заставляет впадать в уныние.
4. Воспоминание о подростковом кризисе. У мужчины еще с времен, когда он был подростком, в подсознании могли остаться нерешенные проблемы, возможно, ему не давали быть самостоятельным, вынуждали жить по чужим правилам. У мужчины может сложиться впечатление, что им манипулируют в семье, жена или дети. В ответ на это начинается бунтарское поведение.

Характерные проявления

Мужчина может заподозрить у себя проявление кризиса, если есть такие симптомы:

• присутствует чувство сдавленности;
• наблюдается уход в себя;
• возникает желание изменить все в своей жизни;
• потребность вести себя, как беззаботный подросток;
• появляется желание, как можно больше фантазировать, совершать безумные поступки;
• возможно появление флирта, попытка завести любовные отношения на стороне;
• жизнь перестает устраивать;
• демонстрация сексуальной силы. Для мужчины в такой период очень важно доказать свою сексуальную состоятельность, что он все еще на многое способен.

О том, что у мужа кризис среднего возраста могут свидетельствовать такие проявления:

• практически все время находится в плохом настроении;
• стал молчаливым, на вопросы отвечает нехотя;
• возможны приступы необоснованной агрессии;
• часто возникают перепады настроения, возможно, рукоприкладство;
• мужчина выглядит разбитым и уставшим;
• характерен беспокойный сон;
• у такого человека могут измениться предпочтения в одежде, он решит сменить свой гардероб на молодежный;
• изменение во внешности – станет ухаживать за собой, изменит прическу, может начать окрашивать волосы, попытается скрыть морщины тоналкой;
• появление интересов к современной молодеже, попытки копировать культуру — у зрелого мужчины появляются сленговые выражения;
• сменяется хобби, он начинает слушать современную музыку, с легкостью отправится играть в футбол с подростками;
• совершение поспешных покупок, дел, которые долгое время откладывались. Так мужчина может купить дорогую машину, хоть она ему не нужна или прыгнуть с парашютом.

Возрастные особенности

1. От 30 до 40 лет. В этом возрасте мужчина начинает особенно беспокоиться о собственном здоровье. Года летят стремительно, возникает страх того, что можно многое не успеть. Может появиться страх смерти, особенно он возникает в ситуации, когда мужчина осознает, что кто-то из его ровесников уже умер. Также в этом возрасте кризис развивается из-за рождения детей, их воспитания и напряженных отношений с супругой. Для того, чтобы побороть это состояние в таком возрасте, необходимо посвятить себя физическим нагрузкам. Они окажут благоприятное воздействие, как на здоровье человека, в том числе и психическое, так и на его внешний вид. А это повысит его самооценку. Однако, важно учитывать, что при отсутствии настроения или наличии плохого самочувствия, не стоит заниматься спортом. попробовать изменить свой имидж, например, сменить прическу. Отвлечься от проблем поможет возвращение к хобби, которым интересовались в подростковом возрасте, например, можно снова начать коллекционировать монеты.
2. От 40 до 50 лет — самый сложный этап. У мужчины появляются серьезные сожаления о том, что его возможности были не реализованы. Он начинает переоценивать идеалы, меняет приоритеты, еще сильнее обостряется танатофобия. В этот период мужчина способен бросить работу, уйти из семьи или пристраститься к спиртному. Важно, чтоб мужчина сумел расширить собственный кругозор, повышал интеллектуальные возможности. Не лишним будет почитать философские книги, посмотреть психологические фильмы. Если состояние слишком глубокое, то не помешает консультация психотерапевта. Он объяснит, как выбраться из сложившейся ситуации. Большое значение необходимо отдавать общению с детьми. Если появляется страх за то, что дети уже выросли, то отличной терапией является рождение нового малыша.
3. Кризис от 50 до 55 лет. Может развиться по причине одиночества. Дети выросли, создали свои гнезда, приходит осознание того, что вклад мужчины обесценивается. Человек чувствует себя ненужным, начинает обижаться на членов своей семьи. Для того, чтобы побороть этот период необходимо настойчиво ожидать появление внуков. Можно завести собаку. Необходимо расширить круг своих интересов, познакомиться с другими людьми, имеющими схожие взгляды на жизнь.

Возможные последствия

Мужчина после кризиса может остаться, как с положительными, так и с отрицательными результатами.

1. Благоприятные. После длительных раздумий приходит осознание того, что все хорошо, что рядом есть любящая жена, дети, работа, которая доставляет удовольствие. Приходит возвращение к реальности.
2. Неблагоприятное. Мужчина решается на крутые изменения в собственной жизни. Может бросить работу, найти любовницу и уйти к ней, сменить круг своего общения. В итоге он может оказаться у разбитого корыта и впасть в серьезную депрессию.

Как побороть это состояние

Если мужчина хочет пережить кризис, то ему стоит прислушаться к следующим советам.

1. Необходимо осознать, что кризис не будет длительным. Ваша задача попытаться проанализировать свое состояние, совершать только продуманные поступки.
2. Не нужно идти на поводу у своих эмоций. Необходимо стать более приземленным, перестать витать в облаках.
3. Нужно понимать, что необдуманные действия чреваты серьезными последствиями. Задумайтесь над тем, что изменения в жизни могут быть без радикальных перемен. Все нужно делать постепенно, чтобы не разрушить то, что создавалось годами.
4. Осознайте, что некоторые возможности были упущены, но многое еще впереди, сосредоточьтесь на этом.
5. Задумайтесь над тем, что для Вас является приоритетным. Вспомните о тех, кем дорожите.
6. Обязательно занимайтесь спортом, хотя бы тем, что Вам под силу.
7. Если возникают проблемы со здоровьем, не нужно затягивать, сразу обращайтесь к врачу.
8. Как можно больше общайтесь с людьми, уважительно к ним относитесь.
9. Занимайтесь саморазвитием, это делать никогда не поздно. Можете изучить иностранный язык или отправиться на курсы повышения квалификации.
10. Найдите себе хобби, которое поможет реализовать свой потенциал.
11. Ставьте перед собой цели, которые можно достичь за короткий промежуток времени.

Советы женщинам

Несмотря на то, что кризис у женщин также может наступить, она должна помочь своему партнеру справиться с его нелегким бременем.

1. Запаситесь терпением. Только не спешите вести любимого человека к психологу. Ваша задача оказывать поддержку, проявлять свою любовь и заботу.
2. Как можно чаще разговаривайте с мужчиной. Это позволит ему выговориться, рассказать о наболевшем.
3. Ваша задача показать партнеру, что у него есть достоинства и Вы гордитесь им, как мужчиной, и очень им дорожите.
4. Разнообразьте вашу семейную жизнь, отправьтесь в путешествие, сходите в театр.
5. Ваша задача сделать все, чтоб у любимого даже не возникало мыслей о том, чтоб пойти во все тяжкие и завести любовницу. Станьте для него самой привлекательной, разнообразьте интимную жизнь. Докажите, что дома есть все, о чем он только пожелает.
6. Очень важно, чтобы женщина оставалась мудрой, не стала устраивать истерики, упрекать своего мужчину. Такое поведение может привести только к разводу.
7. Женщина не должна указывать на возраст мужчины, напоминать ему о прожитых годах.
8. Старайтесь держать себя в руках, избегать конфликтных ситуаций.
9. Слушайте мужчину, общайтесь с ним, помогайте советом.
10. Не устраивайте сцен ревности.
11. Не прекращайте за собой следить, всегда оставайтесь на высоте. Даже, находясь дома, будьте ухоженной, следите за своим внешним видом.

Теперь Вам известно, как пережить кризис среднего возраста. Важно понимать, что справиться с этим состоянием можно своими силами или заручиться поддержкой опытного психолога. Не стоит забывать, что помочь преодолеть кризис под силу правильной женщине, оказавшейся рядом с мужчиной. Помните, что всегда нужно оставаться в здравом уме, не совершать необдуманных поступков и уж точно не заводить отношения на стороне.

Как помочь мужу пережить кризис среднего возраста: советы психолога Анетты Орловой

Почему так много шума поднимают вокруг кризиса среднего возраста? Говорят, из-за него люди совершают настоящие безумства, бросают семьи, кардинально меняют образ жизни или впадают в депрессию, закрывшись в доме наедине с компьютером. Из-за него заводят любовниц, покупают крутые гоночные машины и увольняются с надоевшей работы.

Какие еще опасности таит в себе кризис среднего возраста и как помочь своей второй половинке преодолеть его без серьезных потерь? Об этом рассказала известный семейный психолог, кандидат социологических наук Анетта Орлова .

«Кризис среднего возраста бывает и у мужчин, и у женщин. Наступает он приблизительно в 35-40 лет, иногда пораньше или попозже. В это время мы начинаем задавать себе вопросы: «Кто я в этом мире?», «Как я живу?», «Откуда и куда я иду», «В том ли месте я в этом мире живу? С той ли женщиной?», «Состоялся ли я как профессионал?» – и так далее», – отметила Анетта.

Просто будьте рядом

«Быть в этом мире, быть ценным для другого и быть уникальным – эти три фундаментальные ценности много значат для каждого человека, а для мужчины – особенно.

Иногда мужчины приходят ко мне на прием и рассказывают следующее:

«У меня хороший дом, красивая жена, двое детей. Я их люблю. Но я понимаю, что это не моя жизнь. Я могу прямо сейчас собраться и уйти отсюда. И вроде они все хорошие, но я не понимаю, что я здесь делаю».

И речь идет вовсе не о том, что он их не любит. Часто это бывает связано с ощущением потерянности или растерянности даже в рамках собственного мироощущения.

«Любовь строится на «трех китах»: интимность, ответственность и страсть»

Спусковым крючком для такого развития ситуации может быть как внутренний конфликт, так и проблемы, связанные с работой, отношениями, здоровьем. Все может проходить с осложнениями, когда конфликт затрагивает все стороны существования человека, и тогда мы называем это жизненным кризисом. Мужчина просто не знает, что с ним делать, как справиться.

Кризис может быть связан с преодолением сложного момента среднего возраста, когда мужчина понимает что все конечно и его ресурс, как физический, так и временной, обозрим. Сложным может оказаться и кризис, когда мужчина в ходит в свой так называемый инволюционный период. Тогда снижается его половая функция, он начинает сомневаться в своем мужском здоровье, а прежней партнерши ему становится недостаточно, чтобы все было так, как двадцать лет назад. Этот период у всех мужчин проходит по разному и начинается в разном возрасте, но тревожные звонки бывают уже с 50 лет.

В случае с кризисом среднего возраста человек чувствует, что хочет многое поменять, но при этом до конца не понимает, что именно. И иногда поддается искушению разрушить все до основания.

В 40 лет у мужчины еще вполне достаточно жизненных сил, чтобы начать все сначала. Он еще не старый, на него реагируют женщины более молодого возраста, он уже имеет опыт и какой то ресурс. Если в семье есть серьезные сложности, то он начинает задумываться, что еще можно все изменить и что не хочет терпеть.

Иногда в семье может быть все хорошо, но от этого «хорошо» мужчине становится скучновато, и тогда он может менять что-то просто в поисках новых ощущений и переживаний. Кризис у мужчины может проходить и без попыток устроить свою личную жизнь по-новому. Это могут быть также попытки избавиться от любого рода ответственности, переходы с места работы, изменения образа жизни, переживания, депрессии и тревожные состояния, и как следствие – весь букет зависимостей.

«Даже просто то, что небезразличный человек рядом, – это уже большая помощь»

Многое во время кризиса будет зависеть от того, насколько в вашей семье изначально есть гармония. Любовь строится на «трех китах»: интимность (стремление души), ответственность (стремление ума) и страсть (стремление тела).

Со стремлениями тела после 15 лет совместного брака не всегда все бывает на 10 баллов. Зато сильным полюсом становятся два других стремления.

Если в семейной паре хорошо развита интимность, доверительные отношения, то тогда оба партера находятся в резонансе друг с другом. Тогда даже просто то, что небезразличный человек рядом, – это уже большая помощь.

На самом деле, не всегда нужны активные действия. Иногда понимающее и участливое присутствие другого человека может очень многое помочь пережить».

У мужа кризис среднего возраста. Как действовать и чего НЕ делать ни в коем случае

Твой благоверный вдруг начал ходить на работу в попугайском галстуке, записался в фитнес-центр, изменил прическу, а вчера ты застала его прилипшим к стеклу автосалона, торгующего «феррари». Но, что хуже, на тебя он стал смотреть не иначе как с презрением, а в его записной книжке появилась куча непонятных номеров. Поздравляем, скорее всего, пресловутый бес, приходящий к каждому четвертому мужчине вместе с первой сединой, добрался и до ребер твоего возлюбленного…

О кризисе среднего возраста не написал книги и не снял фильма только ленивый. А главное, авторы этих бестселлеров в основном мужчины, поэтому вся информация подается с эдаким тонким юмором, самоиронией и, конечно, заставляет улыбнуться всех мачо, узнавших в главном герое себя. Только вот ни в одном произведении почему-то не рассказывается, что же в этой ситуации делать нам, женщинам, и вообще откуда взялся этот пресловутый кризис среднего возраста? На самом деле все просто. В жизни каждого мужчины есть весьма беспечный период, когда он «разбрасывает камни», и более серьезный, который обычно наступает ближе к сорока годам, – это время собирать булыжники: подводить итоги, пожинать плоды предыдущей деятельности, оценивать результаты. Так вот кризис среднего возраста наступает, если, лет пять проковырявшись с «камнями», мужчина вдруг обнаруживает, что у него плохая работа, жена – мегера, дети – оболтусы, лысина и нет ни одной сбывшейся мечты.

Что дальше?

Чаще всего кризис наступает у мужчин, которые занимаются не тем, чем хотят, или у тех, кто не достиг того, чего планировал. Хотя случается, что жертвой психологической проблемы становится вполне успешный представитель сильного пола: обеспеченный, привлекательный, с роскошной женой, умными детьми и дорогой машиной. В один прекрасный день ему приходит в голову мысль: «А что дальше? Ну, будет у меня больше денег, куплю я еще один дом на море… И неужели это все, что мне светит в будущем?!» В этот момент мужчине кажется, что из сложившейся ситуации нет лучшего выхода, чем заполнить свою жизнь чем-то новым, ярким, местами даже экстремальным.

Секретарша как симптом

Если ты подозреваешь, что кризис среднего возраста просочился в вашу семью, приглядись к своему благоверному повнимательнее – симптомы проблемы до боли очевидны. Первый и главный признак – мужчина изменился! Причем видишь это не только ты, но и его друзья, коллеги и даже ваши дети. Впрочем, метаморфозы, произошедшие с твоим возлюбленным, настолько яркие и впечатляющие, что не заметить их сложно. Однажды ты с удивлением обнаруживаешь, что твой супруг купил абонемент в спортзал (хотя всегда презирал качков), плеер и билет на концерт модной альтернативной группы. В фитнес-центре у него завязались интересные знакомства, которые принесли собой новые увлечения, причем весьма молодежные: к примеру, благоверный стал кататься на сноуборде или ночами гонять по городу на машине. Транспортное средство, если позволяют возможности, тоже меняется: место еще вполне хорошей иномарки занимает какой-нибудь, возможно, совсем не свежий, но красный или желтый, спортивный автомобиль. Вдобавок ко всему твой муж, который последние 15 лет надевал на работу только серый костюм, вдруг сменил его на канареечный, причем в сочетании с инопланетным галстуком и кедами. И, конечно, у него появилась новая секретарша! Служившая ему верой и правдой Ольга Сергеевна ушла, не выдержав конкуренции с пышногрудой блондинкой Аленой, презирающей юбки длиннее колен. Но самое страшное – милый стал совершенно невыносим. Даже в те редкие часы, когда он появляется дома, супруг раздражен и неприветлив с тобой (готовишь невкусно, одета ужасно), а с родными детьми ведет себя, как с чужими.

Борьба за потасканное сокровище

Столкнувшись лицом к лицу с кризисом среднего возраста, сразу реши, до какой степени ты готова погрузиться в попытки вытащить благоверного из этого состояния. До конца? Тогда наберись терпения и сил. Во-первых, никогда не говори детям плохо о папе и не высказывай при них своих явных обид на него. Постарайся вообще не обсуждать с отпрысками поведение супруга, даже если им уже по 18 лет, а отец ведет себя хуже их ровесников. Просто продолжай быть для детей лучшей мамой на свете. И даже, местами, папой. Поверь, когда вы переживете кризис, все – и отпрыски, и супруг – будут тебе за это безмерно благодарны. Во-вторых, чаще напоминай благоверному жизненные моменты, когда он был «на коне», и те случаи, в которых он очевидно себе нравится. Не смейся над новыми увлечениями мужа, но при этом постарайся не дать ему забыть, как его все уважали даже тогда, когда он еще ходил в сером костюме. Расскажи ему, что тебя в буквальном смысле сводила с ума его прежняя манера одеваться, но при этом изъяви готовность любить его и в канареечном пиджаке.

Под любым предлогом вытащи мужа в отпуск. Оставь детей бабушкам и отправляйся вместе с супругом покорять непальские склоны, охотиться в африканских саваннах, кататься на доске на калифорнийских волнах – словом, заниматься любым экстримом, который нынче у твоего кризисного супруга в фаворе. Про шопинг в Милане забудь – слетаешь позже с подругой.

Стоит ли говорить, что тебе следует уронить на границе чемодан с мобильными и ноутбуком, чтобы они точно не работали всю поездку? И, безусловно, перед отпуском тебе придется провести месяц в фитнес-центре и салоне красоты – ты должна быть безупречна! Ведь ничто не приведет супруга в чувство удовлетворения собой лучше, чем мысль о том, что эта роскошная во всех отношениях дама – его жена.

Твоя задача – помочь мужу вернуть психическое равновесие, веру в себя и попытаться заново научить его радоваться простым вещам: лунной дорожке, рассвету в горах, наивности детей и просто возможности жить. Если тебе это не удалось и случилось самое страшное – благоверный загулял, знай: обычно «антикризисная сексотерапия» длится не более двух лет. Потом изможденный донжуан снова появляется на пороге семейного гнездышка, полный покаяния. Нужно ли тебе это потасканное сокровище, решай сама.

Пухляк вместо мачо

Имей в виду, не все мужчины попадают в лапы кризиса из-за неудовлетворенных амбиций. У некоторых события развиваются по другому сценарию. Однажды благоверный подходит к зеркалу и обнаруживает в нем не красавца-мачо, коим он привык себя считать, а располневшего тюфяка с брюшком, выпирающим из-под майки, мешками под глазами и пробивающейся сквозь когда-то густые кудри залысиной. Тут, конечно, вспоминается и вчерашняя одышка после подъема на третий этаж, и собственные дети, которых хочется умыть, подстричь, переодеть и содрать с них наушники, откуда звучит странная музыка, и жена в классическом рваном халате. В голове несчастного появляется подлая мысль: «Боже, я уже немолод! Я не понимаю своих отпрысков! И кто мне объяснит, что эта женщина делает в моем доме?» Итог таких печальных размышлений – депрессия, тоска и опять же желание все изменить.

Ни коньяк, ни секс

Симптомы депрессивного кризиса среднего возраста не слишком яркие (мужчина не носит розовые галстуки и не занимается скейтбордингом), но крайне неприятные. Твой жизнерадостный муж, душа любой компании, вдруг становится угрюмым. Все чаще за ужином ты слышишь от благоверного, что он неправильно распорядился своей жизнью, ему надо было поступать в другой институт, тогда все сложилось бы иначе и дети учились бы в Лондоне, и отпуск бы вы проводили на яхте. В общем, ему становится все скучно и неинтересно, он ничего не хочет: ни секса, ни коньяка, ни в баню с друзьями, ни на футбол.

Возраст уже не тот

Как только заметишь, что твой супруг пал жертвой депрессивного кризиса, начни ненавязчиво интересоваться его делами и обязательно обращай внимание на его достижения. Причем, даже если они невелики, делай акцент на то, что он занимается любимым делом, и это у него замечательно получается, а все остальное – успех, богатство, слава – придет позже! Почаще напоминай благоверному, что у вас еще куча времени впереди и он все успеет. А фразу «возраст уже не тот» вообще исключи из лексикона.

Что касается обязательного для выхода из кризиса отпуска, то тебе не стоит заставлять находящегося в меланхоличном безразличии человека висеть на скалах или нырять за акулами. Выбери пляжный отдых и возьми с собой ваше чадо. Но не забудь заранее выяснить, есть ли в отеле анимация или детская комната, куда отпрыска можно будет сдать на время. У кризисного мачо должна быть возможность насладиться вечерним коктейлем, принесенным загорелой женой в белом бикини, а уже наутро с удовольствием повозиться в песке с малышом. При таком раскладе, даже если твой супруг днями напролет «уничтожает» себя мыслями о том, какой он неудачник, воспрянуть духом ему поможет осознание того, что он все же стал хорошим мужем, отличным отцом и может себе позволить отпуск на море.

Мнение специалиста

Анна Топичева, психолог:

– В период кризиса среднего возраста мужчина начинает искать виноватых, и больше всего достается, как правило, жене. Объяснить это просто: ведь именно вы были свидетелем всего того, что пришлось пережить вашему супругу. А многие успешные мужчины не хотят, чтобы женщина, которая находится рядом с ним, знала его нищим студентом или «челноком» с клетчатым баулом на спине. Раз воспоминания удалить нельзя, ему приходится менять спутницу! Ведь новая молодая жена будет знать его только победителем. К тому же, вступив в брак во второй раз, мужчине кажется, что он получает шанс прожить еще одну жизнь. Совет для женщины в данном случае один – попробуйте быть предельно спокойной и обсудите с мужем его эмоции честно, искренне и непредвзято, как старые друзья. В момент кризиса многие мужчины не осознают, что любой развод несет в себе боль и крайне редко приводит к более счастливой жизни. Если супруг поймет это, есть шансы, что он раздумает уходить из семьи. Тем более что чаще всего желание развестись навязывается мужчинам новыми любовницами.

7 кризисных «нельзя»

1. Не приставай с советами и не вини себя за его переживания, даже если он считает, что ты причина всех проблем.

2. Не плачь при нем и не умоляй. Он должен видеть, что у тебя все в порядке.

3. Не жди с его стороны демонстрации теплых чувств. Но сама говори мужу, что любишь его.

4. Не ищи спасения в алкоголе, табаке, транквилизаторах. Они лишь усугубят проблему.

5. Не устраивай сцен ревности, не упрекай за то, что он проводит с тобой мало времени. Дай ему возможность побыть наедине с самим собой.

6. Не требуй от него перемен, не проси стать тем самым человеком, которого ты полюбила. Не убеждай супруга, что ты знаешь, что ему делать, чтобы чувствовать себя лучше.

7. Не выгоняй его из дома, если не хочешь, чтобы он действительно ушел.

Кризис среднего возраста у мужчин — симптомы и способы преодоления

Кризис среднего возраста у мужчин часто захватывает врасплох и надолго выбивает из колеи — мрачные мысли о своей несостоятельности и ощущение, что лучшая часть жизни пройдена, причиняют сильной половине человечества душевные терзания, заставляя переосмыслить пройденные жизненные этапы.

Причины кризиса среднего возраста

Почему возникает кризис среднего возраста? Само понятие несет в себе оттенок негативизма, но любой кризис, если о нем говорить в положительном значении, несет в себе важную функцию пересмотра своей жизненной истории. Женщины переживают такой период менее болезненнее чем мужчины, связано это с тем, что женщины часто эмоционируют, а мужчины держат все в себе. Это является и одной из причин, когда накапливается недовольство и неудовлетворенность. Все индивидуально, но есть общие для всех причины, почему развивается кризис среднего возраста у состоявшихся мужчин:

• старые смыслы утрачивают свою значимость и перестают работать, а новые еще не обретены;
• отсутствие самореализации, достигнут «потолок» в карьере, и нет возможности для дальнейшего роста;
• профессия перестает приносить удовлетворение;
• всплывают в памяти нереализованные планы, идеи, например в связи с женитьбой и рождением детей, когда пришлось пожертвовать своими амбициями, возникают смутные сомнения в правильности выбора;
• супружеская жизнь перестает приносить удовлетворение;
• физиологические изменения – функциональные расстройства либидо;
• подступающее ощущение старости и быстротечности жизни давят на психику и вызывают сонм неприятных мыслей, ведущих к депрессии и кризису.

Кризис среднего возраста — период

Мужской кризис среднего возраста – ему подвержены как успешные, реализовавшие себя в жизни личности, так и те, кто половину своей жизни боялся использовать свои шансы, был неуверен в своих силах. Сама психика человека устроена так, чтобы в определенные периоды жизни поддаваться саморефлексии. Кризис среднего возраста у мужчин – это состояние, с которым можно и нужно работать, и при правильном психологическом подходе мужчина обретает новые смыслы и стремление развиваться дальше.

Сколько длится кризис среднего возраста у мужчин?

Когда заканчивается кризис среднего возраста у мужчин – на этот вопрос сложно ответить однозначно, ведь каждый человек уникален, со своим мировоззрением и пониманием или непониманием того, что с ним происходит. Этот период может длится от нескольких месяцев или занимать годы, то затихая, то набирая свои обороты в моменты сложных жизненных выборов. Возраст, когда кризис среднего возраста у мужчин дает о себе знать варьируется от 35 (первые звоночки) до 50 лет, когда мужчина понемногу начинает принимать свой возраст, свою жизнь и успокаивается.

Как проявляется кризис среднего возраста у мужчин?

Диагностика состояния не представляет каких-либо затруднений, все признаки налицо. Кризис среднего возраста у мужчин характерные симптомы:

1. Сильно меняется поведение, если раньше мужчина был «неисправимым» оптимистом, сегодня он унылый, с мрачным или прискорбным выражением лица, из-за чего может выглядеть старше.
2. Может быть и с точностью наоборот, когда спокойный, даже флегматичный мужчина становится балагуром и этаким весельчаком, душой компании.
3. Работа перестает приносить удовлетворение, и мужчина буквально «тащит» себя на работу.
4. Возникают непонятные болевые симптомы в теле, он начинает думать, что чем-то неизлечимо болен.
5. Снижается потенция.
6. Возрастает раздражение и недовольство окружающими и самим собой.
7. Если мужчина женат, то жена в полной мере ощущает все «прелести» кризиса мужа, начинает критиковать ее внешний вид, что она стала невкусно готовить, растолстела, говорит много обидных слов.
8. Упадок душевных и физических сил и опора на волю не помогает, нет мотивации.
9. «Седина в голову – бес в ребро» — известная поговорка говорит красочно о кризисе. Мужчина, чувствуя, что жизнь постепенно уходит, пытается реализовать себя через многочисленные любовные связи, доказывая себе, что он еще «ого-го!»

Стадии кризиса среднего возраста

Близкий и родной человек, с которым связаны важные периоды жизни, внезапно становится другим, непонятным, отчужденным. Если женщине проще с этим справиться, то мужчину этот личностный процесс затягивает надолго, иногда с необратимыми моментами, представляющими угрозу для существующей семьи. У мужа кризис среднего возраста – для того, чтобы понять каково ему проходится, женщине нужно знать, что существует несколько последовательных стадий развертывания кризиса.

• он избегает встреч с друзьями;
• становится тихим и немногословным, а при попытке вывести его на разговор раздражается или еще больше замыкается в себе;
• может начать выпивать в одиночестве;
• присоединяются депрессивные мысли;
• мужчина занимается самокопанием и пытается отыскать новый смысл, иногда жалеет себя.

Терминальная стадия кризиса среднего возраста

В экзистенциальном смысле, каждый значимый возрастной кризис должен заканчиваться «умиранием» прежней личности или трансформацией — как было прежде, уже не будет. Важно понимать, что кризис среднего возраста у мужчин может стать новым этапом в развитии его как личности, но все зависит от того, как сам мужчина переживет, переосмыслит себя. Терминальная стадия не означает смерть в прямом смысле слова, но прежняя личность сильно трансформируется.

Кризис среднего возраста — симптомы в данной стадии:

• мужчина может удариться во «все тяжкие», здесь и таится опасность перекосов, когда меняются: работа, жена, место жительства, круг друзей и увлечений;
• внешне мужчина выглядит и ведет себя как полный энтузиазма на все 360 изменить свою жизнь;
• он начинает позволять себе все, чего был лишен все эти годы;
• особенное внимание уделяет своей внешности и здоровью, проходит всевозможные обследования, записывается в тренажерный зал.

Кризис среднего возраста — стадия принятия

Сильная, зрелая личность отличается от незрелой тем, что за все что происходит в жизни берется ответственность, и даже за состояние. В стадии принятия мужчина понимает, что это его жизнь и ему решать, как ее жить дальше — в сожалении об у упущенных возможностях или в реализации того, что он еще может сделать и добиться впечатляющих результатах. Некоторые принимают решение просто жить и наслаждаться – тоже позиция.

Кризис среднего возраста — признаки того, что мужчина в стадии принятия:

• он успокаивается;
• эмоциональные качели уже не такие мощные, как были раньше;
• становится мудрее в тех вопросах, которые раньше вызывали непримирение и бурю протеста;
• возникает своего рода прозрение на свою прежнюю неправоту по отношению к себе и близким, иногда возникает чувство вины и желание загладить ее;
• редко может возникнуть «отбрасывание» назад в стадию злости или депрессии, но это как угасающие угольки, они не приносят той разрушительной мощи, что бушующий костер, со временем эти перепады исчезнут.

Преодоление кризиса среднего возраста

Кризис среднего возраста у мужчин, как безболезненно его пережить – этот вопрос актуален как для самих мужчин, так и для их драгоценных половинок, если мужчина женат, ведь близкие люди страдают от проявления кризиса не меньше. Рекомендации психологов, как преодолеть кризис среднего возраста у мужчин:

1. Занятия спортом. Занятия спортом, это уже доказанный факт, увеличивают уровень нейромедиаторов, или гормонов удовольствия, ответственных за хорошее настроение, но здесь важна мера, и начинать следует с небольших нагрузок. Многие мужчины отмечают, что 20 – 30 минут утреннего или вечернего бега возвращают человеку ясность мыслей и желание действовать, а не прозябать в депрессии. Стоит попробовать.
2. Принятие себя и своих поступков, какими бы некрасивыми и они не казались. В каждом человеке есть светлые и теневые стороны, никто не застрахован от ошибок.
3. Смена профессии. Почему нет? Есть стереотип, что человек в среднем возрасте уже не может достичь того мастерства, что он приобретал с юности, но это не так — возможно, пришло время развивать свои способности, заложенные природой, а когда дело нравится, и развитие идет в разы быстрее.
4. Работа со страхом смерти. Осознание своей смертности помогает с уважением и радостью смотреть на каждый прожитый день и желание совершать хорошие дела.
5. Посмотреть на свою вторую половинку другими глазами. Это поможет увидеть ценность отношений, что все эти годы она была поддержкой, родила детей, заботилась, переживала.
6. Путешествия. Пусть недалеко и ненадолго, но смена впечатлений обновляет психику и порождает в человеке тягу к общению с новыми людьми.

Последствия кризиса среднего возраста

В кризис среднего возраста развод со своей второй половинкой – частое явление в мужской среде, другой вопрос, что по статистике больше половины мужчин сожалеют впоследствии о таком кардинальном решении, и нередки случаи, когда пара повторно регистрирует свой брак. Какие еще могут быть последствия:

• уход в разного рода зависимости;
• возникновение второй семьи – мужчина живет на два дома;
• развитие неврозов;
• ухудшение здоровья из-за возраста и нервных потрясений — в периоды кризиса часто бывают всплески инсультов и инфарктов;
• если у мужчины есть склонность к суициду, то кризис среднего возраста может привести к самоубийству;
• также могут быть и хорошие последствия, когда мужчина через кризис находит себя и смотрит с оптимизмом в будущее, осваивает дополнительные профессии, решается на брак и рождение детей, если до этого был закоренелым холостяком.