Душевное равновесие: видим цель, не видим препятствий

Женщина, — сосредоточенная на цели: «Вижу цель — не вижу препятствий»

Если Я не стою за себя, то кто встанет за меня? Если Я только за себя, то кто Я? Если не сейчас, то когда?

Изречение из Талмуда

«СТРЕЛА АРТЕМИДЫ». «ВИЖУ ЦЕЛЬ – И НЕ ВИЖУ ПРЕПЯТСТВИЙ»

Говорит Артемида: Я – быстра как лань, сильна как львица, зорка как ястреб; мой женский дух целостен. Я принадлежу только себе. Я целостная и самодостаточная. Я — неукротимый дух, первобытная женственность. Я – яростная и прекрасная. Я вижу цель-не вижу препятсвий; я натигиваю тетеву лука — сростаюсь с ним; моя стрела поражает цель; Я стройная и изящная, проворная и мужественная. Я – свобода. Я научу тебя пользоваться луком и стрелами, И поражать цель. Не бойся моей силы в себе! Я – твоя проводница. Следуй за мной, и ощутишь силу своего тела. Найди меня! Ты по-прежнему будешь в мире. Но будешь, как моя лань свободная и не знающая пут.

Сильные стороны Артемиды

1. Сосредоточено и безупречно преследует свои цели.

3. Сама обустраивает свою жизнь, вместо того чтобы полагаться на других людей или случай.

4. Любит приключения и веселье.

5. Умеет наслаждаться одиночеством.

Упражнение «ЛУК И СТРЕЛЫ АРТЕМИДЫ».

Сначала расскажу одну историю об Артемиде. Когда Артемиде исполнилось три года, её мать, Лето, перенесла её на Олимп, чтобы познакомить с отцом Зевсом и божественными родственниками. В «Гимне Артемиде» говорится, что она сидела на коленях своего великолепного отца, который приласкал ее со словами: «Когда богини рождают мне детей, подобных этой, гнев ревнивой Геры меня не пугает. Моя маленькая дочурка, у тебя будет все, что ты пожелаешь».Артемида попросила лук со стрелами, свору гончих собак для охоты, свиту из нимф, тунику, достаточно короткую для бега, дикие леса и горы в свое распоряжение – и вечное целомудрие. Все это отец-Зевс охотно предоставил ей. Все это – плюс привилегию самостоятельно совершать свой выбор.

Порой на пути осуществления наших заветных мечтаний стоит тысяча разных «если бы» и тысяча понедельников, с которых всё по идее начнёт меняться. И очень часто мы находим причины – почему этого нельзя сделать. Многие вещи нельзя сделать, потому что ты простая женщина. Предлагаю вам на некоторое время позволить прокинуть в сознании всем своим мечтам ‑ включить свою фантазию на все 100 %. Представьте, что у Вас появилась божественная сила Артемиды – лук и стрелы, которые могут поразить любую цель. Теперь Вы – неукротимая лучница, способная попасть в любую мишень! Вы ‑ непобедимая дева – яростная и прекрасная. Закройте глаза и представьте, что у Вас за плечами колчан, полный стрел, тетива лука натянута и «поёт», а Вы сами, яростная и неукротимая, стоите перед мишенями.

Иногда бывает очень сложно осознать и выбрать, чего именно ты хочешь. И различные нестандартные обстоятельства порой проясняют «Кто я?» « Что для меня важно?», « И куда мне двигаться дальше».

Теперь задумайтесь на время о том, что вам хочется – возможно, уже давно, а может быть, лишь с недавних пор – изменить в своей жизни. Какие цели представляются вам важными? Как вы могли бы изменить свои жизненные планы? Запишите свои соображения.

Упражнение «Стрела Артемиды».

«Артемида, помоги мне сосредоточиться на поставленной цели!»

Это упражнение приобщает бессознательное к тайне «прицеливания». Нередко мы стремимся к своим целям чересчур резко или выбираем не подходящее для их достижения время. Действуя в воображении, мы можем осознать, что именно нам надо делать, чтобы двигаться к своей цели уверенно и сосредоточенно.

Сядьте поудобнее, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и позвольте себе полностью расслабиться.Закройте глаза и представьте себе, что вы держите в руках лук. Почувствуйте ступнями и всеми мышцами ног, как прочно ваши стопы соприкасаются с землей. Если у кого-то появлеятся желание встать сделайте это. Держите лук одной рукой, а тетиву с приложенной к ней стрелой – другой. Ощутите, как напрягаются мышцы рук, когда вы натягиваете лук.А теперь постарайтесь ясно и отчетливо увидеть находящуюся впереди вас цель. Обратите внимание на то, как указывает на нее острие стрелы. Теперь лук заряжен и полностью готов к выстрелу, стрела направлена точно на цель. Почувствуйте, сколько энергии сконцентрировано в спокойствии заряженного лука. Вам надо только отпустить стрелу, чтобы эта энергия понесла ее к цели. Пуск стрелы высвободит энергию движения.И вот стрела выпущена. Следите за ее стремилтельным полетом и чувствуйте ее устремленность к цели. Ничего больше не существует для стрелы – только цель. Никаких сомнений, отклонений в сторону, никаких отступлений. Стрела летит безупречно прямо и входит в сердце цели.

Спокойно и уверенно вы можете послать в цель еще несколько стрел и, делая это, ощутить направленную в одну точку концентрированную силу и решительность.

Теперь возвращайтесь назад и медленно открывайте глаза.

Артемида – это богиня, которая очень внимательно относилась к своим границам. В достижении цели важно правильно расставить границы – между деятельностью, которую нужно делать и которую следуют оставить на потом или вообще не делать.

Проведите эксперимент — каждый день (в течении одной недели, лучше утром и наедине с собой) пишите себе список дел на день и расставляйте приоритеты. Говорите «да», тем делам, которые приведут Вас к Вашим долгосрочным, желанным целям. Говорите «нет» рутине и мелким поглотителям вашего времени. И учитесь говорить «нет» другим людям!

Действуйте, сохраняя на губах улыбку, а в душе ощущение собственной силы и возможностей. В течении недели говорите себе, повторяйте про себя что-нибудь вроде: «Я могу!», «Я способна до­биться того, чего хочу!», «Моя жизнь принадлежит мне!», любую формулу, которую вы найдете для себя сами и кото­рая в наибольшей степени поможет вам сохранить ощущение уверенности в себе. Можете выбрать себе новое имя, которое отражало бы уверенную в себе, сосредоточенную на своей цели женщину – и в течении недели называть себя этим именем (про себя).

Вижу цель — не вижу препятствий

В жизни человека регулярно возникают сложности и препятствия. Насколько быстро они преодолеваются, зависит от целеустремленности и решительности личности. Одни живут по принципу «вижу цель – не вижу препятствий». Другие же не всегда понимают, в какую сторону двигаться. Либо понимание есть, но препятствия кажутся чересчур значительными. Как быть в таком случае? Что делать, если «вижу цель», но не понятно, как к ней добраться? Какие приемы помогают добиваться своего? Ответы на эти вопросы – цель данной статьи.

«Вижу цель – не вижу препятствий»

Целеустремленность — это однозначно полезное качество личности, которое помогает добиваться успеха и завершать начатые дела. Видеть цель необходимо, иначе становится непонятно, в какую сторону двигаться. При этом, фраза «вижу цель – не вижу препятствий» почему-то не всегда упоминается в позитивном контексте. Нередко этим выражением характеризуют упрямых и «бронелобых» людей, движущихся напролом, словно в танке. Часто, его приписывают инфантильным личностям, превращая в синоним ребячества. Все-таки, насколько хорошо видеть цель, пренебрегая трудностями на пути?

Недостатки принципа «вижу цель – не вижу препятствий»

Начнем с минусов этого подхода, которых не так уж и мало. Во-первых, – такая недальновидность чревата риском упустить из виду важные детали, что не позволит вовремя подготовиться к преодолению препятствий. Допустим, чья-то цель – 1 000 000 $. Ради нее человек готов даже на ограбление банка. Если он не продумает все возможные сценарии развития событий, то угодит за решетку, так и не насладившись богатством.

Во-вторых, – поспешность, из-за которой люди часто пренебрегают расчетами и подготовкой. По мнению Малколма Гладуэлла, для совершенства в каком-либо деле человеку необходимо потратить не менее 10 000 часов. За это время «набивается» рука и исполнитель сталкивается с самыми распространенными препятствиями. Принцип «вижу цель» нарушает это правило, что очень часто делает человека неподготовленным к трудностям. Он просто не успеваем получить необходимое мастерство.

В-третьих, – непринятие окружающими. Дело в том, что жизненный девиз «вижу цель – не вижу препятствий» часто ассоциируется с карьеризмом и стремлением идти к успеху по головам. Такие люди просто не замечают окружающих. К ним начинают относиться подобающе, избегая или пытаясь «ставить палки в колеса». Нужно помнить главное жизненное правило – «относись к другим так, как хочешь, чтобы относились к тебе».

Конечно, эти недостатки возникают от того, что некоторые индивидуумы изначально ведут себя неправильно по отношению к другим. Это скорее пробел в воспитании, чем недостаток принципа «вижу цель». На самом деле он имеет и преимущества, о которых сейчас поговорим.

Плюсы принципа «вижу цель – не вижу препятствий»

Главное преимущество такого подхода обусловлено обратной связью, которая срабатывает стопроцентно. Дело в том, что люди получают те результаты, о которых думают. Допустим, девушка считает, что все парни глупые, эгоистичные и зацикленные на сексе. По принципу обратной связи, она встречает только таких людей, либо даже хорошие ребята начинают себя вести с ней плохо. Аналогично и человек, который, увидев цель, зацикливается на препятствиях, автоматически создает их себе сам.

Читать еще:  Обзор значения, присущего тату с крестом: у парней и девушек, история символа, разные трактовки

Те, кто добиваются успеха, как правило, отличаются оптимизмом и решительностью. Эти качества полностью совпадают с идеологией «вижу цель – не вижу препятствий». Пока одни анализируют, просчитывают, колеблются, другие берут и делают, оказываясь на финише, пока конкуренты еще даже не стартовали.

Например, парень не решается познакомиться с девушкой. Ему кажется, что все время не подходящий момент, он долго просчитывает возможные сценарии, пытается придумать идеальный вариант. За это время менее замороченный сверстник «подкатывает» к ней самым простым способом. Пока первый думает, второй уже достигает. Жизнь полна всевозможных шансов и многие из них требуют мгновенной реакции. Те, кто живет по принципу «вижу цель», получают неоспоримое преимущество перед более «продуманными» личностями.

Анализ ситуации и последствий однозначно необходим, но в некоторых вопросах промедление равносильно провалу. Все зависит от обстоятельств. В одних случаях необходимо глубокое понимание, в других – быстрые действия. Соответственно, возможность добиться успеха есть у каждого. Там, где велик риск ошибки, как правило, побеждают неспешные люди с аналитическим складом ума. В случаях, связанных с быстротой принятия решений, однозначно опережают люди, которые «видят цель – не видят препятствий».

Как выработать в себе этот навык

Если кто-то ощущает нехватку решительности и хочет ее в себе развить, можно воспользоваться одним из этих приемов:

  • Практиковаться в принятии волевых решений;
  • Стараться думать в позитивном ключе;
  • Научиться быстро анализировать ситуацию;
  • Время от времени вступать в соперничество;
  • Вдохновляться примером решительных людей;
  • Окружить себя теми, кто живет по принципу «вижу цель»;
  • Практиковать аффирмации (позитивное самовнушение).

Применяя эти методы на практике, со временем человек станет более решительным и целеустремленным. Но главное – не переборщить. Как указывалось ранее, принцип «вижу цель – не вижу препятствий» имеет не меньше недостатков, чем преимуществ. Далеко не во всех ситуациях уместно переть напролом.

Очень важно понимать себя и стать честным по отношению к самому себе. Зачастую, «ломать» свой характер и образ жизни – занятие неблагодарное и даже вредное. Лучше научиться использовать свои сильные стороны, чем попытаться искусственно выработать другие.

Когда возникает мысль «вижу цель», необходимо сохранять трезвость ума и понимать, куда эта цель ведет. Однозначного совета тут дать невозможно. Многое зависит от ситуации. Иногда стоит принять моментальное решение и идти напролом. В других случаях лучше проявлять осмотрительность. Единственная рекомендация – чаще прислушиваться к интуиции и знать склонности своего типа личности.

Душевное равновесие: как обрести внутренний покой

Душевное равновесие в наше непростое время – это та заветная вершина, покорить которую стремится каждый человек. Всем известно об крайне губительном влиянии стресса на человеческий организм. Поэтому-то так важно учиться сохранять спокойствие в любых ситуациях и пребывать в состоянии гармонии с собой. Хочу поделиться с вами секретами того, как жить счастливо и создавать такую реальность, какую сами пожелаете.

46 рекомендаций, как обрести внутренний покой и счастье

Регулярно следуя этим важнейшим правилам и принципам, вы научитесь своими силами творить свою жизнь, свою судьбу и делать реальность такой, какой мечтаете её видеть.

Позитивное мышление стоит в этом списке на первом месте. Всегда представляйте себя таким, каким хотите быть: здоровым, достигшим успеха, уверенным в себе и так далее.

  • Придерживайтесь какого-то религиозного течения (традиции). Постоянно соединяйтесь со своим эгрегором (группа людей, которую объединяет некая идея), поддерживайте с ним тесное взаимодействие, участвуйте в праздниках, различных мероприятиях. Благодаря этому вы получите необходимую моральную и энергетическую поддержку.
  • Идите путём самого меньшего сопротивления. Зачем? Чтобы не растрачивать энергию на сражение с прочими энергетическими системами (эгрегорами).
  • Создайте свой «Коллаж желаний» и повесьте на самом видном месте в жилище. Каждый раз, когда ваш взгляд будет падать на него, визуализируйте, что вы уже смогли достичь всех поставленных целей и стали счастливы.
  • Рекомендовано ставить себе по одной цели и достигать их поочерёдно. Иначе вы растратите кучу энергии на то, что не очень то и необходимо…
  • Составьте для себя 3 самых главных мечты, которые имеют взаимосвязь друг с другом и достигайте их поэтапно, исключив всё ненужное.
  • Чтобы воплощать в жизни свои желания и цели нужно иметь достаточно энергии. Поэтому озаботьтесь способами её повышения. Для этого существует множество энергетических практик, различных настроек. Кроме того, энергетика увеличивается положительными эмоциональными переживаниями. Острые ощущения в небольшой порции понизят энергетику, а мощный прилив позитива, к примеру, радости, очень увеличивают.
  • Пользуйтесь выпадающими шансами с первого раза, так как второй случай может и не выдастся. Либо наступит очень поздно.
  • Не сопротивляйтесь мощной чужой энергетике, так как конфликт с энергией способствует внутреннему опустошению и разрушению.
  • Когда достигаете поставленную цель, сведите на нет любые сомнения. Последние поглощают жизненные силы и здоровье, делая вас намного слабее. Поэтому устраняйте их из своего подсознания.
  • Стремитесь жить так, чтобы не обижать и не провоцировать неблагоприятное отношение к себе других людей. Не делайте другим никакого зла. За каждым из нас стоят свои Божественные сущности и Духи, а также эгрегоры, обеспечивающие нам защиту.
  • Заставляйте свой внутренний голос почаще молчать. Из-за не прекращающегося диалога с самим собой сильно расходуются жизненные силы, уходит много энергии. Пользу в этом случае принесут медитативные практики, расслабление и йога.
  • Нашим мыслям, фантазиям и высказываниям характерно воплощаться в реальности. Не забывайте про это и следите за ними особо тщательно.
  • Нельзя систематически посещать гадалок, хиромантов, астрологов и прочих специалистов эзотерики. Такие личности имеют очень мощную энергетику и способны программировать события будущего. Обратившись к ним, вы рискуете получить один-единственный вариант своей жизни, как правило, самый неудачный. Но ведь мы сами – Творцы своей реальности! Не преуменьшайте собственные способности и направляйте свою жизнь в нужное русло по личному усмотрению.
  • Зато очень большую пользу приносит практика визуализации. Старайтесь почаще представлять, что все цели уже были достигнуты, причём делайте это в максимальных подробностях. «Прочувствуйте» окружающие предметы, запахи, услышьте голоса и так далее.
  • На мгновение замедлите ход мыслей и перенесите акцент внимания на одну точку (это может быть картинка, какой-то предмет или своё дыхание). После чего начинайте представлять себе конечный результат своих задумок.
  • Знаете, что влияет на то, как скоро ваша мечта исполнится в реальности? Частота проведения практик по визуализации результата и, безусловно, активные действия в выбранном направлении.
  • В процессе сотворения реальности мечты, следите, чтобы тело было расслаблено. В противном случае зажатые мышцы станут помехой, плюс активизируют «внутреннего говоруна».
  • Запаситесь тремя листиками бумаги. На первый напишите «Шаги, как достичь цель», на второй «Необходимые действия», а на третий – «Какой результат я смогу получить по итогу?». Заполните каждый из них. Методика является весьма эффективной.
  • Стремитесь к тому, чтобы ни с кем не конфликтовать, не устраивать разборки и не выяснять отношения. Дело в том, что каждого из участников ссоры оберегают определённые Божества и Духи (эгрегоры). А стычки с ними могут заканчиваться весьма плачевно. Плюс к тому, в конфликтах теряется жизненная энергия, а ведь именно с её помощью мы можем реализовывать свои мечты!
  • Ни при каких обстоятельствах не делайте зла окружающим! Иначе их эгрегор обязательно отомстит вам. А эгрегоры низкого уровня начнут питаться энергией ваших плохих эмоций.
  • Не ввязывайтесь в конфликты с сильными эгрегорами мировых религий (христианство, иудаизм и прочие), это также чревато плохими последствиями для себя.
  • Чем больше делитесь с другими людьми – тем больше получаете по итогу. Однако, тратить тоже нужно с умом, чтобы не стать расточительным.
  • Под действием риска, а также при занятиях сексом происходит мощный выброс энергии. В это время думайте о желаемом – оно сбудется скорее.
  • При формировании цели будьте чёткими, краткими и повторите её много раз.
  • Рекомендуется записать свои позитивные характеристики, достижения на листке бумаги. Читайте их регулярно, а также представляйте, как вы наполняетесь новыми качествами, нужными для достижения поставленных целей.
  • Не рассказывайте другим людям про свои успехи. В мире невероятно много завистников, которые с лёгкостью сглазят вас.
  • По этой же причине нельзя рассказывать другим людям и про то, что вы планируете – может не осуществиться.
  • Занимайтесь очищением своего физического тела от зашлакованности, а энергетического – от плохих мыслеобразов.
  • Выражайте свою любовь и благодарность Всевышнему, благодаря которому все мы имеем возможность жить на белом свете.
  • Недопустимо «прилипать» к различным ценностям, финансам, автомобилю, вкусной пище, семье, любимым людям, карьере, славе, власти или чему-то другому. Все они выступают частицами Всевышнего, а мы должны любить всё целое, а не части.
  • Уделяя повышенного внимания неким вещам (то есть «прилипая» к ним), вы автоматически боитесь это потерять, что только ускоряет приближение нежелаемого.
  • Устраняйте из своего поля раздражающие вас объекты (людей или вещи), иначе они будут отнимать те жизненные силы, которые нужны для воплощения своих желаний в жизни.
  • Поймите, что Господь Бог, от которого вы получили своё тело, представляет собой Силу, всегда присутствующую в вас. Вы – это Божественная частица. Не относитесь к себе плохо, иначе вы оскорбите Всевышнего, не отказывайтесь от своих желаний и стремлений.
  • Каждая положительная мысль, ведущая к мечте, должна быть заряжена эмоционально. Лишь в этом случае она обретёт форму, структуру и оживёт.
  • Стремление к конкуренции и превосходство рождают чувство страха, а именно страх способствует провалу ваших мероприятий. Избавляйтесь от таких негативных чувств.
  • Нужно любить себя. Прощайте себя за ошибки, наслаждайтесь жизнью. В вас всегда есть Всевышний, помните об этом и тогда мир вокруг начнёт разительно меняться к лучшему.
  • Не считайте, что вы знаете что-то от себя. На самом деле все ваши знания исходят свыше, не забывайте выражать благодарность Богу за них.
  • Большую пользу приносит проведение времени на лоне природы, наполнение её энергией.
  • Обязательно любите все свои мечты, и они начнут проявлять взаимность.
  • В процессе реализации желаемого во всех неприятных мелочах стремитесь найти хоть какой-то позитив. Фиксируйте своё внимание на нём.
  • Поддерживайте общение с людьми, добившимися успеха, живущими счастливой жизнью, о которой вы мечтаете. Не вступайте в контакт с неудачниками.
  • Не завидуйте! Сохраняйте веру в себя, свои способности и возможности, вибрируйте на волне успеха.
  • Дарите позитив другим людям, и вы получите его в ответ.
  • Энергии всегда характерно идти туда, где присутствуют эмоции радости, счастья, наслаждения жизнью. Именно поэтому так важно ежедневно радовать себя минимум 3 удовольствиями. Это может быть плитка вкусного шоколада, ванна с пеной, объятия любимого человека и так дальше.
  • Поддерживайте контакт со стихиями Воды, Земли, Воздуха и Огня. Большую пользу приносит прослушивание медитативной музыки. В результате всего этого увеличивается энергетика, которая позволяет получать желаемое и создавать свою прекрасную и желанную действительность.
Читать еще:  Предсказания и пророчества Серафима Саровского о будущем России

Напоследок я хочу пожелать вам всегда жить такой жизнью, какой вы сами хотите!

И, конечно, не могу обойтись без тематического видеоматериала:

Как правильно ставить цели? «Вижу цель — не вижу препятствий»

Определимся для начала с терминологией. Что такое цель? Цель — это достижение желаемого результата. Поэтому, чтобы достичь цели, мы должны очень хорошо представлять себе этот результат, то есть чего же именно мы хотим добиться? Однако цель и результат — не одно и то же. Если цель — образ желаемого результата, то сам результат — это конечный продукт всей нашей титанической деятельности на пути к цели.

Какой же должна быть достижимая цель — то есть такая, которая не уподобляется горизонту, удаляющемуся от нас по мере того, как мы приближаемся к нему?

Во-первых, цель должна быть позитивной. То есть — формулироваться утвердительно. Правильная цель не должна содержать частичку «не», а также не должна звучать как «избежать», «избавиться» и т. д.

Примеры. Плохо поставленные цели — это «не пить», «избежать нищеты», «избавиться от лишнего веса». Хорошо поставленные цели — это «быть трезвым», «быть богатым», «быть стройной».

Если ничего позитивного в голову не приходит и крутится постоянно что-то типа «не хочу развода», попробуйте переформулировать задачу для себя: «Это то, чего я НЕ хочу. А чего же я ХОЧУ ВМЕСТО ЭТОГО?»

Будьте внимательны: если в формулировке цели присутствуют слова вроде «должен», «нужно», «необходимо», «следует» — эти слова снижают эффективность цели в разы, поскольку создают сопротивления в нашем сознании: почему должен? Кому должен? Достали все с этим «должен». Ведь «должен», «надо» — это антиподы «хочу». А как же мы можем чего-то захотеть, если используем для побуждения блокирующие слова? Поэтому, опять же, попробуйте переформулировать задачу для себя, заменив многочисленные «надо» на «хочу», «могу» и «сделаю».

Плохо поставленные цели — это «Я должен заработать денег, чтобы отдать долг», «Мне надо разгрузить себя и поехать в отпуск». Хорошо поставленные цели — это «Я могу зарабатывать и заработаю деньги», «Я хочу отдохнуть и поеду в отпуск». Цель лучше всего формулировать в терминах не процесса, а результата: то есть не «лучше работать», а «сделать то-то».

Во-вторых, ваши цели и способы их достижения должны находиться в сфере ВАШЕЙ же компетенции. Невозможно достичь цели, сформулированной как «Я хочу, чтобы муж бросил пить». Это — не в границах ваших возможностей. Вы можете сколько угодно хотеть — однако бросать-то ему. Мы не можем заставить кого-либо что-либо сделать напрямую.

Казалось бы, где выход? В ключевом словечке «напрямую». Меняясь сами, мы меняем и мир вокруг нас, меняем и наших близких, мы способны подвигнуть на изменения и тех, от кого их ждем. Изменив свое поведение и реакции, мы можем создавать ситуации, в которых нужный нам человек сможет повести себя по-другому, не так как всегда, то есть не так, как нас не устраивает. Люди, сталкиваясь с нашей неожиданной, нетипичной реакцией, изменяются с гораздо большей вероятностью, нежели в случае нашего «стандартного поведения».

В-третьих, цель должна быть максимально конкретна. Мы должны очень хорошо представлять себе, чего же мы хотим, представлять цель так, словно она уже достигнута: в образах, красках, звуках… «Я хочу достичь вершин в карьере» — это неконкретно, расплывчато и, скорее всего, достигнуто не будет. А вот прочувствованное представление образа: «Вот я проснулась в удобной постели (не забываем про цвет, ткань!) в прекрасной огромной квартире, вышла на балкон, посмотрела на чудесный вид за окном (желательно представить и вид), поехала на работу (марка машины, как выглядит офис), поднялась в свой кабинет (максимально подробно визуализируем), занялась своим любимым делом (конкретно: каким?)».

А теперь хорошо бы предаться воспоминаниям на тему «Как же я всего этого достигла?», разматывая клубочек из будущего к своему нынешнему, настоящему: тогда-то поехала на курсы повышения квалификации (или вообще сменила род деятельности), тогда-то добилась возможности съездить на стажировку за границу, что дало связи и возможность подтянуть язык… Шаг за шагом!

Что это дает? Во-первых, сознание успешности усиливает мотивацию. Даже если эта успешность выдумана (пока!), кровь уже побежит быстрей. Во-вторых, такая детальность позволяет человеку понять: этого ли я на самом деле хочу, это ли мне действительно нужно? Предположим, вы хотели быть большой начальницей, но с удивлением обнаруживаете, что выглядите (в собственных же глазах) как полная дура на шпильках в этом холодном кожаном кресле в прозрачном офисе.

А прокручивая в уме тему «Как я этого достигла» на этапе «поехала на стажировку», ловите себя на мыслях типа: «Зачем только, непонятно? Надо было вообще уходить оттуда — нервы были бы целее, дочку видела бы не полчаса в день… а как мне хотелось на свободный график, какие я умею делать фотографии, каким роскошным фотохудожником я стала бы в режиме фриланса…» Ведь, в сущности то же самое достигается, но другим путем: на самом деле хотелось не столько карьерных высот и гулких кабинетов, сколько самостоятельности, чувства реализованности и собственных денег.

Следующий момент: четкая конкретизация и визуализация дает возможность зафиксировать критерии достижения цели, то есть — на основании каких внешних признаков мы поймем, что цель УЖЕ достигнута? Это важно, чтобы цель не превратилась в горизонт, и чтобы мы, уже в принципе ее достигнув, не шли бы к ней, как в песенке: «Дерево, а за деревом — дерево, а за деревом — куст… нет-нет-нет, еще дерево, а за деревом — дерево…» и так до бесконечности.

В-четвертых, важна так называемая экологичность цели, то есть — неплохо бы заранее выяснить для себя, не противоречит ли достижение цели нашим убеждениям или объективной реальности? Сможем ли мы вписать достигнутый результат в нашу жизнь или же, подгоняя под данную цель, нам придется кардинально переменить весь уклад нашей жизни? Кроме того, нам необходимо понять, не конфликтуют ли разные наши цели между собой, не создадут ли они нам с трудом разрешимых противоречий? Не нарушает ли достижение цели какие-то наши уже существующие отношения, ценности?

Пример: если женщина одновременно ставит себе цель, скажем, в этом году родить второго ребенка и получить второе высшее образование — эти цели будут изрядно конфликтовать друг с другом, особенно в случае, когда помощников у нее нет. Если у человека близорукость высокой степени, но он упорно ставит себе цель научиться водить машину, он тоже не может быть уверен в экологичности этой своей цели, в том, что она достижима в условиях объективной реальности и не вступит в конфликт с такими понятиями, как «безопасность» и «здравый смысл».

Читать еще:  Как защитить себя от зависти и сглаза: простые и действенные методы

Проверка на экологичность позволяет увидеть все плюсы и минусы достижения выбранной цели (а они есть всегда: ведь любая цель — это изменение существующей системы, а значит, имеет как положительные, так и отрицательные стороны) и понять, чего же больше. Увидев заранее отрицательные моменты, мы можем, во-первых, принять меры к тому, чтобы их минимизировать (соломки подстелить), а во-вторых — даже пересмотреть саму цель и необходимость ее достижения.

Ну, и последнее: чрезвычайно важна МОТИВАЦИЯ достижения цели. Мотивация отвечает на вопросы «почему» и «для чего» предпринимает человек в своей жизни определенные действия, в которых, собственно, нет жизненной необходимости (вот утолять жажду — жизненно необходимо, и никто не мучает себя понапрасну вопросом «зачем мне это надо»).

Мотивация бывает самая разнообразная, от кнута до пряника, и у человека всегда есть определенный «любимый» стиль, а вот совокупность стилей поведения складывается в так называемые метапрограммы, о которых я расскажу в следующей статье.

«Вижу цель – не вижу препятствий». Как правильно ставить цели, чтобы гарантированно их достигать

«Вижу цель – не вижу препятствий». Как правильно ставить цели, чтобы гарантированно их достигать

Итак, как мы уже знаем, стрессы и кризисные периоды – это не только опасности, но и новые возможности, новые цели. Однако как же их достичь?

Определимся для начала с терминологией. Что такое цель? Цель – это достижение желаемого результата. Поэтому, чтобы достичь цели, мы должны очень хорошо представлять себе этот результат – то есть чего же именно мы хотим добиться? Однако цель и результат – не одно и то же. Если цель – образ желаемого результата, то сам результат – это конечный продукт всей нашей титанической деятельности на пути к цели[23].

Какой же должна быть достижимая цель, то есть такая, которая не уподобляется горизонту, удаляющемуся от нас по мере того, как мы приближаемся к нему?

Во-первых, позитивной, то есть формулироваться утвердительно. Правильная цель не должна содержать частичку «не», а также не должна звучать как «избежать», «избавиться» и т. д. Плохо поставленные цели – это «не пить», «избежать нищеты», «избавиться от лишнего веса». Хорошо поставленные цели – это «быть трезвым», «быть богатым», «быть стройной».

Если ничего позитивного в голову не приходит и крутится постоянно что-то типа «не хочу развода», попробуйте переформулировать задачу для себя: «Это то, чего я НЕ хочу. А чего же я хочу вместо этого?»

Будьте внимательны: если в формулировке цели присутствуют слова вроде «должен», «нужно», «необходимо», «следует» – это снижает эффективность цели в разы, поскольку эти слова создают сопротивление в нашем сознании: почему должен? кому должен? достали все с этим «должен». Ведь «должен», «надо» – это антиподы «хочу», а как же мы можем чего-то захотеть, если используем для побуждения блокирующие слова? Поэтому, опять же, попробуйте переформулировать задачу для себя, заменив многочисленные «надо» на «хочу», «могу» и «сделаю».

К примеру, плохо поставленные цели – это «я должен заработать денег, чтобы отдать долг», «мне надо разгрузить себя и поехать в отпуск». Хорошо поставленные цели – это «я могу зарабатывать и заработаю», «я хочу отдохнуть и поеду в отпуск».

Цель лучше всего формулировать в терминах не процесса, а результата: то есть не «хочу лучше работать», а «хочу сделать то-то».

Во-вторых, ваши цели и способы их достижения должны находиться в сфере вашей же компетенции. Невозможно достичь цели, сформулированной как: «Я хочу, чтобы муж бросил пить». Это не в границах ваших возможностей. Вы можете сколько угодно хотеть, однако бросать-то ему. Мы не можем заставить кого-либо что-либо сделать напрямую. Казалось бы, где выход? В ключевом словечке «напрямую». Меняясь сами, мы меняем и мир вокруг нас, и наших близких, мы способны подвигнуть на изменения и тех, от кого их ждем. Изменив свое поведение и реакции, мы можем создавать ситуации, в которых нужный нам человек сможет повести себя по-другому, не так, как всегда, то есть не так, как нас не устраивает. Люди, сталкиваясь с нашей неожиданной, нетипичной реакцией, изменяются с гораздо большей вероятностью, нежели в случае нашего «стандартного поведения».

В-третьих, цель должна быть максимально конкретна. Мы должны очень хорошо представлять себе, чего же мы хотим, представлять цель так, словно она уже достигнута: в образах, красках, звуках… «Я хочу достичь вершин в карьере» – это неконкретно, расплывчато и, скорее всего, достигнуто не будет. А вот прочувствованное представление образа: «Вот я просыпаюсь в удобной постели (не забываем про цвет, ткань!) в прекрасной огромной квартире, выхожу на балкон, смотрю на чудесный вид за окном (желательно представить и вид), еду на работу (марка машины, как выглядит офис), поднимаюсь в свой кабинет (максимально подробно визуализируем), занимаюсь своим любимым делом (конкретно: каким?). А теперь хорошо бы предаться воспоминаниям на тему «Как же все это было достигнуто?», разматывая клубочек из будущего к своему нынешнему, настоящему: тогда-то – курсы повышения квалификации (или вообще смена рода деятельности), тогда-то – поездка на стажировку за границу, что дало связи и возможность «подтянуть» язык… Шаг за шагом!

Что это дает? Во-первых, сознание успешности усиливает мотивацию. Даже если эта успешность выдумана (пока!), кровь уже побежит быстрей. Во-вторых, такая детальность позволяет человеку понять: этого ли я на самом деле хочу, это ли мне действительно нужно? Предположим, женщина теоретически хотела бы быть «успешной женщиной», но с удивлением обнаруживает, что выглядит (в собственных же глазах) как полная дура на шпильках в этом холодном кожаном кресле в прозрачном офисе, а прокручивая в уме тему «Как я этого достигла», на этапе «Поехала на стажировку» ловит себя на мыслях типа: «Зачем только, непонятно? Надо было вообще уходить оттуда, нервы были бы целее, дочку видела бы не полчаса в день… а как мне хотелось на свободный график, а какие я умею делать фотографии, каким бы роскошным я стала бы фотохудожником в режиме фриланса…» Ведь в сущности то же самое (успех) достигается, но другим путем: на самом деле хотелось не столько карьерных высот и гулких кабинетов, сколько самостоятельности, чувства реализованности и собственных денег.

Следующий момент: четкая конкретизация и визуализация дает возможность зафиксировать критерии достижения цели, то есть на основании каких внешних признаков мы поймем, что цель УЖЕ достигнута (это важно, чтобы цель не превратилась в горизонт и чтобы мы, уже в принципе ее достигнув, не шли бы к ней, как в песенке: «дерево, а за деревом – дерево, а за деревом – куст… нет-нет-нет, еще дерево, а за деревом – дерево…» И так до бесконечности).

В-четвертых, важна так называемая экологичность цели, то есть не плохо бы заранее выяснить для себя, не противоречит ли достижение цели нашим убеждениям или объективной реальности? Сможем ли мы вписать достигнутый результат в нашу жизнь или же, подгоняя под данную цель, нам придется кардинально переменить весь уклад нашей жизни? Кроме того, нам необходимо понять, не конфликтуют ли разные наши цели между собой, не создадут ли они нам с трудом разрешимых противоречий? Не нарушает ли достижение цели какие-то наши уже существующие отношения, ценности? Пример: если девушка одновременно ставит себе цель, скажем, в этом году родить ребенка и получить высшее образование, эти цели будут изрядно конфликтовать друг с другом, особенно в случае, когда помощников у нее нет. Если у парня близорукость высокой степени, но он упорно ставит себе цель научиться водить машину, он тоже не может быть уверен в экологичности этой своей цели, в том, что она достижима в условиях объективной реальности и не вступит в конфликт с такими понятиями, как «безопасность» и «здравый смысл».

Проверка на экологичность позволяет увидеть все плюсы и минусы достижения выбранной цели (а они есть всегда: ведь любая цель – это изменение существующей системы, а значит, имеет как положительные, так и отрицательные стороны) и понять, чего же больше. Увидев заранее отрицательные моменты, мы можем, во-первых, принять меры к тому, чтобы их минимизировать (соломки подстелить), а во-вторых – даже пересмотреть саму цель и необходимость ее достижения.

Ну, и последнее: чрезвычайно важна мотивация[24] достижения цели. Мотивация отвечает на вопросы «почему?» и «для чего?» предпринимает человек в своей жизни определенные действия, в которых, собственно нет жизненной необходимости (вот утолять жажду – жизненно необходимо, и никто не мучает себя понапрасну вопросом «зачем мне это надо?»).

Мотивация бывает самая разнообразная, от кнута до пряника, и у человека всегда есть определенный «любимый» стиль, а вот совокупность стилей поведения складывается в так называемые метапрограммы, о которых я расскажу в следующей главе.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector