Даосские женские практики — что это такое, цели занятий, ответы на вопросы

Женские даосские практики: мифы и реальность

Возможно, я вас удивлю, но женские даосские практики – это в первую очередь комплекс дыхательных упражнений. Как и следует из названия, практиковать их могут только женщины. В качестве тренажера и индикатора правильного выполнения упражнений выступают различные аксессуары (например, нефритовое яйцо), которые помещаются во влагалище. Зачем? Что это дает? Давайте разбираться.

Миф №1

Надо научиться сжимать яйцо внутри. Тогда мышцы будут сильными, а ощущения от секса – яркими

Такая техника действительно преподается в некоторых школах, но настоящие практики построены на поиске нового, еще более глубокого уровня расслабления мышц промежности, живота и поясницы.

Зачем это нужно? Эта область – территория избыточного мышечного напряжения. Она напрягается, в частности, в ответ на любую острую эмоцию. Со временем напряжение этой зоны становится привычным, перестает ощущаться – а значит, исчезает возможность ее расслабить. На фоне привычных напряжений образуется застой кровообращения – причина большинства женских гинекологических заболеваний.

Поэтому расслабление – важнейшая цель практик. Только восстановив нормальный тонус (то есть и навык напряжения, и навык расслабления), можно говорить об управлении интимными мышцами.

Нормальное кровообращение восстанавливается, и ощущения становятся ярче с каждым новым вдохом

– А причем тут яйцо? – спросите вы.

В рамках практик женщины осваивают специфическую задержку дыхания – подъем диафрагмы. И на первых этапах практики яйцо служит только индикатором правильного выполнения упражнения. Если расслабление мышц промежности, живота и поясницы выполнено правильно, глубоко, то яйцо начинает двигаться наверх, против силы гравитации.

Это упражнение творит чудеса с интимными ощущениями. Оно обеспечивает хороший отток и приток свежей крови к половым органам, а как только в области промежности и живота восстанавливается нормальное кровообращение, ощущения становятся ярче с каждым новым вдохом.

Миф №2

Это только для женщин, которые хотят каких-то изощрений в сексе

Такое представление в корне неверно. Это практики для женщин, которые хотят получать удовольствие от секса.

Но даже если секс на данный момент не в ваших приоритетах, практики – это инструмент оздоровления тела (хотя бы потому, что позволяют устранить застой кровообращения).

Возможно, вы слышали от гинеколога: «Ну что вы хотите, это возраст… Хроническое заболевание… Последствия операции…» К сожалению, официальная медицина решает не все проблемы, и тогда специалисты отправляют своих пациенток к нам на занятия женскими практиками.

Начать заниматься даосскими практиками можно в любом возрасте – в частности, в период постменопаузы, как раз для укрепления здоровья и профилактики так называемых возрастных заболеваний.

Миф №3

В рамках практик надо выполнять сложные «трюки»

Истинные женские даосские практики существуют в поле реальной женской анатомии, поэтому упражнения состоят из относительно простых и понятных движений. Важный момент: выбирая, у кого учиться даосским практикам, отдавайте предпочтение тренерам, которые четко и понятно объясняют каждое упражнение.

Я неоднократно сталкивалась с женщинами, которые выполняли упражнения, не понимая анатомии происходящего, – в надежде, что со временем все станет яснее. Упражнение должно быть понятным с первого дня его выполнения. Это не значит, что у вас сразу получится его выполнить, но вы поймете, к каким результатам и с какими ориентирами стремиться.

Об авторе

Анна Владимирова – специалист по китайской медицине, основательница Школы оздоравливающих практик Wu Ming Dao .

Зрелый возраст женской сексуальности

Когда заканчивается женская сексуальность и интимные отношения уходят из жизни? Внимание, спойлер: ни-ког-да! Вот вам вполне научный взгляд на вопрос секса после менопаузы от специалиста по китайской медицине, Анны Владимировой.

Как найти свое место в мире

Социологи уверяют, что это главный тренд десятилетия. Мы хотим быть не просто успешными, но абсолютно счастливыми – профессионально и эмоционально. Что это? Попытка оправдать свое существование? И что нам мешает найти свое место? Рассуждают психоаналитики.

Даосские практики для женщин — начало практик, любовь к себе

Как стать самой желанной для своего любимого мужчины? Женщина похожа на цветок, который завораживает своей красотой и дарит неповторимый аромат любви. Как раскрыть в себе таинственный потенциал притягательности, очарования и сексуальности? В этом помогают женские даосские практики, разработанные восточными мастерами Дао. Обратите внимание: в каждой женщине есть нераскрытый сексуальный потенциал. Его не нужно нарабатывать, его нужно в себе раскрыть!

Начало практик

Чтобы научиться работать с даосскими практиками, которые каждой женщине подарят волшебное внутреннее преображение, нужно овладеть умением концентрироваться на одном образе и научиться визуализации. Это два основных навыка, которые потребуются для занятий.

Даосские мудрецы утверждают, что главной жизненной задачей каждой женщины является умение накапливать и сохранять энергию. Расходовать накопленную энергию необходимо только на своих близких и родных, поддерживая семейный уют и комфорт. Это отличная от европейского менталитета истина, но именно в ней находится зерно мудрости — прожить счастливую наполненную радостью жизнь.

Секреты Дао

В чем заключается секрет даосских практик для женщин? Он основывается на нескольких утверждениях:

1. Умение любить себя.
2. Регулярный массаж груди для раскрытия сексуальности.
3. Умение «дышать» яичниками.
4. Умение благодарить саму себя за всё.

Рассмотрим эти пункты подробно.

Любовь к себе

Не каждая женщина умеет любить себя, многие смотрят в зеркало и тихо ненавидят свое тело и лицо. Это очень большое заблуждение! Нужно наслаждаться своим телом, даже недостатками. Как это можно достичь? Просто представьте, что вы — единственная женщина во всем мире, и красивее вас никого быть не может.

Подойдите к зеркалу и улыбнитесь собственному изображению. Вы — единственная женщина на земле, и ваша красота — эталон красоты. Полноват живот или бедра слишком велики? Это не страшно совсем, а просто красиво. Ведь это вы! Начните любить себя с этой секунды и не прекращайте это делать никогда.

Любуйтесь своим животом, бедрами, руками, лицом, волосами — они единственные в мире! Любуйтесь собой перед зеркалом, во время принятия душа или ванны. Балуйте себя косметическими средствами, используйте для ванны ароматические гели и пенки. Любите себя всей душой, восхищайтесь собой. При этом вообще не важно, что думают о вашей красоте другие люди и как они выглядят.

У вас лишние 10 кг, и они портят вашу красоту? Не правда, красоту они не портят — вы самая красивая женщина на земле. Но эти килограммы портят ваше здоровье, поэтому от них нужно избавиться. Не допускайте мысли, что что-то может испортить вашу красоту — это приведет лишь к низкой самооценке и комплексам.

Массаж груди

Зачем нужно делать массаж груди самой себе? Потому что он нормализует женское здоровье, а от женского здоровья зависит сексуальность. Сексуальной может быть лишь полностью здоровая женщина. Также массаж груди нормализует месячный цикл, от которого тоже зависит здоровье и сексуальность. Как делать массаж?

Важно! Выполнять упражнения необходимо с большой любовью к себе, иначе они не принесут результата.

Возьмите одну грудь в ладонь (накройте ее ладонью) и сделайте 9 раз вращательные движения по ходу часовой стрелки. Центральная часть ладони должна накрывать сосок. Теперь слегка надавите ладонью на грудь вместе с выдохом воздуха — выдыхаем и надавливаем. Так 10 раз с каждой грудью. Затем начните выполнять упражнения с яичниками.

Дыхание яичниками

Как можно дышать яичниками, если у них нет дыхательных органов? Если их нет, то можно представить. Просто вообразите, что ваши яичники имеют небольшой носик, через который вдыхают воздух. Эта маленькая хитрость поможет вам наладить процесс выполнения упражнения. Второй вариант представления: ваше влагалище является носом, а яичники — легкими. Вдыхайте влагалищем воздух и ощущайте, как он наполняет оба яичника.

Ход выполнения практики:

1. Сядьте на край дивана или стула, немного расставив ноги (они не должны касаться друг друга).
2. Положите ладони на ноги тыльной стороной вверх и расслабьтесь. Почувствуйте тепло, которое наполняет ваше тело: это тепло любви к себе и миру.
3. Положите ладони на свои яичники — справа и слева.
4. Совершайте мягкие массажные движения ладонями, ощутите наполнение яичников теплом и энергией.
5. Начните дышать яичниками — на вдохе в них заходит чистый воздух, на выдохе — грязный. Делайте это не менее 90 раз подряд, а лучше — 180 раз. При выполнении дыхания напрягайте и расслабляйте мышцы живота: на вдохе живот надувается, на выдохе сжимается.
6. Положите ладони на пупок и начинайте делать круговые движения в разные стороны — по часовой/против часовой стрелки.
7. Завершите практику благодарностью вселенной и самой себе за счастье быть женщиной.

Как часто нужно практиковать это упражнение? В идеале — каждое утро и вечер. После выполнения упражнений вы должны ощутить, что каждая клеточка вашего тела сияет здоровьем, любовью и красотой. Вы излучаете любовь, которая находится внутри вас. Вы и есть любовь мира! Сохраняйте это ощущение весь день. Через некоторое время вы станете замечать положительные изменения внутри себя и снаружи.

Даосские женские практики

Стрессы, переработки, неправильное питание, недостаточное количество часов сна, вредные привычки – все это не лучшим образом сказывается на организме женщины и ее интимном здоровье. У большинства женщин мышцы поясницы, живота и малого таза постоянно напряжены. В результате в органах малого таза нарушается кровообращение, что приводит к различным заболеваниям и сексуальным проблемам. Хуже всего то, что расслаблять эти мышцы по собственному желанию мы зачастую не умеем. Поэтому, даже осознавая проблему, не в состоянии с ней справиться.

Однако научиться управлять интимными мышцами можно. Причем доступно это в любом возрасте!

Женские даосские практики – читать об их пользе

Восстановив тонус интимных мышц, вы:

• избавитесь от различных гинекологических проблем (воспалительных процессов в половых органах, эндометриоза, опущения матки и т. п.)
• почувствуете себя энергичнее и бодрее;
• будете выглядеть моложе и привлекательнее;
• отсрочите наступление менопаузы, уменьшите проявления ПМС;
• усилите чувствительность стенок влагалища, повысите свою чувственность и сексуальность;
• сможете испытывать множественные оргазмы и дарить невероятное наслаждение партнеру.

Помимо упражнений для тренировки интимных мышц, даосские практики для женщин включают:

• дыхательную гимнастику;
• медитации;
• физические упражнения;
• самомассаж.

Выполняя все это в комплексе, за короткое время можно получить невероятный результат!

Кроме того, даосскими практиками можно заниматься в любое время, когда вам удобно. Главное – систематичность и точность в выполнении женских даосских практик. Книги, которые мы вам рекомендуем, в этом помогут!

Женские даосские практики: книги

Мы предлагаем топ-7 книг, посвященных даосским сексуальным практикам. С их помощью вы сможете овладеть всеми секретами сексуального кунг-фу и стать непревзойденной любовницей для своего мужчины.

Итак, даосские практики для женщин, читать которые советует Академия частной жизни!

1. Лин Бао «Курс лекций Сестры Фу, или Тайная Женская доктрина»

Книга представляет собой монографию по женской даосской сексологии и предлагает множество древних сексуальных практик. Все упражнения описаны очень подробно, а их действие объяснено с позиций современной медицины и физиологии. Эта книга пригодится и тем, кто почти не знаком с даосскими практиками, и тем, кто уже давно ими занимается.

2. Бянь Чжичжун «10 золотых даосских упражнений для здоровья и долголетия»

Автор книги собрал лучшие даосские практики — 10 золотых упражнений для женщин и мужчин, с помощью которых можно сохранить красоту, чувственность и здоровье, в том числе сексуальное. Все упражнения несложные и доступны для выполнения людям любого возраста.

3. Мантэк Чиа, Мэниван Чиа «Даосские секреты совершенствования женской сексуальной энергии»

Эта книга – развернутое практическое руководство по овладению женскими даосскими практиками. Упражнения, предлагаемые в издании, позволят сохранить и приумножить сексуальную энергию, получать более сильные оргазмы и познать невероятные ощущения от близости с любимым мужчиной.

4. Натхини Шанти «Женские даосские практики: Период подготовки»

Оставаться женственной, вдохновляющей и мягкой в мире, живущем по мужским правилам, трудно. Однако в этой книге вы найдете способы, которые помогут вам соединить женские качества и профессиональную успешность. Техники, предложенные в издании, описаны простым и понятным языком, выполнять упражнения легко и удобно.

5. Лиза Питеркина, Цзи Сяоган «Даосские секреты любовного искусства»

Женщина, наполненная энергией, притягивает мужчин сильнее, чем записная красавица. Но откуда брать энергию и как ее приумножать? Ответы – в даосских практиках. Для автора этой книги, Лизы Питеркиной, проводником в мир даосских секретов стал китайский мастер Цзи Сяоган, чьи техники она и пересказывает.

6. Мантэк Чиа «Целительная любовь. Совершенствование Сексуальной Энергии»

Умение управлять своей сексуальной энергией и грамотно ее использовать одинакового важно представителям обоих полов. В этой книге предложены упражнения на наполнение сексуальной энергией для женщин и практики трансформации сексуальной энергии в силу созидания и творчества для мужчин.

7. Л. Бинг «Секреты любви. Даосская практика для женщин и мужчин»

Даосские «постельные секреты» позволяют не только значительно повысить качество интимной жизни, но и укрепить свое здоровье. В этом издании вы найдете множество рекомендаций по повышению удовольствия от сексуальных контактов, а также профилактике и лечению женских и мужских заболеваний.

Практически все вышеперечисленные книги, посвященные женским даосским практикам, читать можно онлайн. Впрочем, если вы предпочитаете бумажные издания – найти их в книжных магазинах не составит труда. И конечно, освоить даосские практики, 10 золотых упражнений для женщин, вы сможете на занятиях в Академии частной жизни.

Блог Академии открыт для авторов-экспертов. Если вы хотите написать статью, прочитайте редакционную политику. Мы рады вашим материалам !

Даосские практики: что это такое? История, базовые даосские практики

Современный человек постоянно куда-то бежит, все время спешит, старается заработать как можно больше денег, чтобы приобрести очередную материальную ценность, которая по большому счету ему не нужна. Навязчивая реклама, которая повсюду преследует жителей и мегаполисов, и небольших населенных пунктов, заставляет людей чувствовать себя обычными потребителями, желающими во что бы то ни стало купить более новые и навороченные модели уже существующих вещей.

Некоторым отдельно взятым людям такой стиль жизни пришелся по душе. Но многие люди, которые являются самобытными и аутентичными личностями, иногда задумываются о том, что материальное ценности – это то, что в списке приоритетов должно находиться далеко не на самом первом месте.

Чтобы прожить качественную и полноценную жизнь, человеку необходимо выходить за рамки физических ограничений, постоянно развивать свою душу, совершенствовать дух и гармонично развиваться не только на физическом, но и на ментальном и духовном уровнях.

Даосские практики, о которых пойдет речь в данной статье, помогут человеку усовершенствовать его природу, улучшить здоровье, снять нервное напряжение и сохранить личную энергию. Человек, познакомившись с этими практиками, сможет понять, кем же он является на самом деле!

Что же такое даосские практики и в чем их суть? Кто является создателем даосизма? Сегодня узнаем ответы на эти и многие другие вопросы, касающиеся даосских практик!

Даосские практики: что это такое?

Даосские практики – это комплексная система, основная задача которой заключается в гармоничном саморазвитии и самосовершенствовании человека благодаря использованию его внутренних энергетических резервов. Основная цель практикующего человека – достижение бессмертия.

Даосские практики – это комплекс энергетических и медитативных упражнений, которые помогают увеличить уровень физической энергии, развить осознанность, снять нервное напряжение и стресс, приобрести способность исцелять самого себя и других людей, сделать самооборонные навыки более совершенными. Создав прочную основу хорошего самочувствия и здоровья физического тела, человек, знакомый с даосскими практиками, постепенно начнет развиваться и на духовном уровне.

Даосские практики – это целостная система движения человека от нездоровья к здоровью, от здоровья к гармоничной трансформации внутренней энергии и всего организма, от трансформации к сверхмудрости и полному обновлению.

Ценность даосских практик заключается в том, что они учат человека достигать гармонии и единства, взаимодействовать с Землей, Небесами и окружающими его живыми и неживыми предметами. Благодаря этому человек может воссоединиться с подлинной и исконной гармонией.

История возникновения даосизма и даосских практик

Даосизм был основан в Китае во второй половине первого тысячелетия до нашей эры. Его создателем является Лао-цзы (родился в 604 году до нашей эры), а самым главным и важным мыслителем – Чжуан-цзы (родился в 369 году до нашей эры).

Легенда гласит, что состарившийся Лао-цзы захотел увидеть Запад, поэтому решил покинуть Китай. Но начальник пограничной заставы, которую мудрец должен был пересечь, попросил философа оставить книгу о Пути мира и о Пути человека в этом мире. Так была создана рукопись под названием «Дао-дэ цзын», которая состояла из 500 иероглифов и 81 стиха. Данное произведение Лао-цзы – это мировоззренческое основания даосизма.

Дао – это Абсолют, Общий Закон, который постоянно и безгранично господствует во всем и везде. Дао никто не создавал, но все происходит от него и все, сделав жизненный круговорот, возвращается обратно в него. Дао – это неслышимое, невидимое, неисчерпаемое, бесформенное, не имеющее имени и недоступное человеческим органам чувств нечто, что дает начало, форму и имя всему существующему на нашем свете.

В 7 – 8 веке нашей эры даосизм попал под влияние буддизма. Именно тогда появилось монашество и первые даосские монастыри, хотя первоначальным установкам данного философского течения эти явления всегда были чужды. Созерцательная медитация и её психотехнические методы начали доминировать в даосизме. А практика созерцания, приемы внутренней гармонизации и нравственное самосовершенствование стали неотъемлемой частью даосизма.

Существует множество практик, которые в разные годы были разработаны просветленными и уважаемыми даосскими мастерами. Некоторые из них с каждым годом становятся все популярнее, о других же практически никто не может и вспомнить. Самыми известными даосскими практиками являются Цигун (психофизические практики), Дао Инь (физические техники), Туна (дыхательные техники), Внутренняя Алхимия и Мастерство Сна.

Базовые даосские практики

Базовые даосские практики существуют для установления связи между внутренними органами человека и его чувствами. Даосские мудрецы утверждали, что у каждого человеческого органа есть свое сознание. Если мы будем тщательно следить за состоянием наших органов и помогать им справляться со стрессом, то наше тело всегда будет здоровым.

«Внутренняя улыбка». Данная практика заставит электроны, которые находятся в вашем теле, двигаться в нужном и правильном направлении. Искренняя улыбка может исцелять любые недуги! У человека, который искренне улыбается, внешнее и внутреннее пространство структурируются, а свет его тела выстраивается в правильном направлении.

Научитесь встречать каждый новый день с искренней улыбкой на губах и в душе! Подарите каждому вашему органу улыбку и через некоторое время вы сможете почувствовать, как энергия свободно течет по вашим внутренним каналам, а состояние каждой клетки вашего тела заметно улучшилось!

«Целительные звуки». Эта практика помогает очистить внутренние органы от негативных эмоций и блокировок, чтобы вы смогли освободить место для приема позитивной энергии, которую нам посылает Вселенная.

Все органы в теле человека выполняют не только физиологические функции, но и являются своеобразным резервуаром для положительных или отрицательных эмоций, которые мы получаем благодаря нашему жизненному опыту. Чистые с энергетической точки зрения органы (легкие, сердце, почки, желудок, печень) позволяют человеку воспринимать окружающий мир с любовью и радостью. Такой человек вполне адекватно реагирует на неизбежные в современном мире перемены, которые происходят на постоянной основе.

Стрессовые ситуации, нервное напряжение, переживания и любой другой негатив постепенно накапливается в энергетической структуре внутренних органов. Из-за этого сначала меняются естественные реакции человека на тот или иной внешний раздражитель (человек реагирует слишком бурно или слишком пассивно), а затем начинает меняться и физическая структура органов, что может стать причиной возникновения и развития многих заболеваний.

Если у человека в запасе есть огромное количество жизненной энергии Ци, то он никогда не будет жаловаться на плохое здоровье. Свободно циркулирующую по энергетическим каналам Ци можно без труда собрать и сохранить в мускулах, костях, внутренних органах, тканях, сухожильях.

«Дерево». Это упражнение является одним из основных техник цигун (первая ступень). Оно положительно влияет на продолжительность жизни, дарит возможность быстро подзарядиться, открыть каналы на макушке и стопах для включения в единую космическую сеть и приема позитивной энергии.

«Железная рубашка». Это комплекс упражнений, помогающий сформировать правильную осанку и выровнять костную структуру тела. Благодаря этой практике человек может получать и использовать силу Земли, которая обладает мощными целебными свойствами.

В цигун «Железная рубашка» входят и определенные дыхательные практики, которые дарят возможность человеку наполнить свои органы и железы жизненной энергией Ци и «упаковать» её вовнутрь этих органов и желез. Чтобы сделать это, необходимо вбирать в себе воздух маленькими глотками. После серии вдохов дыхание нужно задержать, а гениталии, анус и живот подтягивать вверх до тех пор, пока не возникнет эффект всасывания.

В этот цигун входят и те упражнения (натягивание, скрутка и т.д.), которые помогают держать в тонусе мышцы и сухожилья. Все движения следует выполнять в ритме биения вашего сердца, поэтому научитесь слышать ритм сердца и следовать ему.

«Микрокосмическая орбита». Эта даосская практика дарит возможность привести в равновесие тот внутренний огонь, который вызывает излишнюю эмоциональность и агрессию. Она активизирует центр накопления энергии и трансформирует сексуальную энергию. Люди, практикующие «микрокосмическую орбиту», обретают внутреннее равновесие. Уровень гормонов у таких людей нормализуется, а терморегуляция заметно улучшается.

Данная практика является своеобразным контуром, при помощи которого можно легко соединить два основных энергетических канала человеческого тела. Остальные же энергетические каналы будут уже присоединяться к ним. В этом месте расположено много важных энергетических центров, которые отвечают за развитие определенных личных качеств и питание внутренних органов. Как только вы научитесь управлять Ци, вы сможете направлять её в те области, которые страдают от дефицита жизненной энергии.

«Активизация озера Ци». Эта практика позволяет превратить сексуальную энергию в творческую энергию. Благодаря данной технике можно взять под контроль внутреннюю энергию и направить её на созидание, нормализовать давление, привести в порядок гормональный баланс, усилить обмен веществ, улучшить кровообращение, гипифизные и гипофизные процессы, ускорить регенерацию тканей, активизировать выработку гормона молодости благодаря стимуляции вилочковой железы.

«Си Суй Цзин». Эта практика, которую еще называют «Трактат о промывании мозга», помогает восстановить функциональность головного мозга и омолодить физическое тело. Благодаря этой технике можно через внутренние органы очистить не только тело, но и иммунную систему и кровь.

Хотя основной целью данной практики является просветление, долгая и счастливая жизнь, бессмертие, но «Си Суй Цзин» практикуется и для закалки и оздоровления организма, увеличения жизненных сил.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Живи легко — йога в Майкопе

Даосские практики для женщин

Целью даосских практик является достижение полного освобождения. Женские практики отличаются развитием умения балансировать между эмоциональными всплесками и достижением расслабленной дисциплины, которая приводит к выстроенности и естественности происходящего, наполняя жизнь женщины смыслом и гармонией.

Даосские практики – это в основе своей не сексуальный аспект, а, скорее, глубокое раскрытие блоков, возникших в ходе формирования личности. Практики для пары – это просто еще один аспект нашей повседневности, который зачастую вызывает сложности и на который стоит обратить внимание, но начинать мы будем не с него.

Философия даосизма.

Многие мыслители пытались конкретизировать и собрать философию, но проблема в том, что дао – это путь, и не существует двух одинаковых дорог. Дао дает возможность осознать свой путь, свою роль в этом пути. Оно приводит к познанию простых вещей в их сути и глубине, к осознанию мгновения через наблюдение происходящего и концентрацию энергии на данном мгновении. В результате наблюдения простоты момента человеческое сознание как бы замирает, эго отступает на второй план, и появляется возможность прикоснуться к бытию в чистом виде.

Как это работает.

Представьте, что каждая ваша мысль – это частичка энергии, направленная на получение определенного результата. А теперь понаблюдайте за собой. Сколько тем в вашей голове всплывает за 5 минут? А за день? Одни из них действительно значимы для вас, другие нет. Но в каждую из них вы заложили частичку своей энергии. А теперь представьте, что вы обрели концентрацию и в течение пары часов сконцентрированы на определенной мысли… Она становится очень весомой… Часто возникает вопрос, почему же тогда не все наши мысли исполняются, даже если мы на них зациклены? Дело в том, что зачастую мы не можем совместить исполнение наших мыслей с тем, что в действительности происходит.

К примеру, вы пожелали найти хорошую работу. И даже сконцентрировались на этом. Однако с точки зрения вселенной, хорошая та работа, которая позволит вам встретить нужного вам человека или которая даст вам потенциал для раскрытия, а вы думаете, что хорошая – это хорошо оплачиваемая. Согласитесь, это не одно и то же. И вам предлагают пойти работать продавцом на кассу. Вы недовольны, но ведь это вы составили запрос некорректно. Чем же вы можете быть недовольны?

Так вот, глубина даосизма заключается в том, чтобы перестать создавать запросы и в то же время использовать всю свою концентрацию на происходящем в данное мгновение, таким образом позволяя происходящему быть максимально расположенным к вам. Если говорить проще, то вы, к примеру, готовите еду и при этом не думаете о том, как бы вам получить машину, вы полностью сконцентрированы на приготовлении еды. Вся ваша энергия сконцентрирована на происходящем. Так как вы полностью отданы процессу, то ваше будущее формируется само собой, больше нет необходимости что-либо для этого делать.

Как к этому прийти.

Как было сказано выше, нет двух одинаковых путей, так что и вам придется пройти этот путь таким, какой он есть, и он не может быть известен никому, кроме вас. Учителя, находящиеся рядом с вами, могут только направлять вас, позволяя происходящему происходить. Неизвестно, сколько времени вам понадобится, чтобы пройти этот путь, и будет ли он для вас сложен или гладок. Конечно, существуют практики, которые вы можете выполнять, для того чтобы поддерживать баланс, особенно в те минуты, когда понимание покидает вас. Также вы можете выполнять медитации для прорывов в собственном понимании.

Одно из самых распространенных упражнений на осознанность – это переключение внимания на настоящее. У нас есть пять органов чувств: слух, зрение, обоняние, вкус, осязание. Каждый раз, когда вы увидите, что снова погрузились в нескончаемое пережевывание одних и тех же мыслей, просто спросите себя: «Что я слышу? Какой запах я чувствую? Что я вижу? Какой вкус у меня во рту? Что я чувствую?» Ответы на эти простые вопросы будут возвращать вас в настоящее. И нет более глубокой практики, чем постоянно возвращать себя в происходящее.

Сексуальные даосские практики.

Основным различием между мужчиной и женщиной в этом вопросе является заряженность физического тела. У мужчины положительный заряд внизу, а отрицательный вверху, у женщины наоборот. Промежность, или первая чакра, заряжена отрицательно, а седьмая чакра (макушка) – положительно. Именно благодаря этой разнице, занимаясь любовью, мужчина и женщина создают энергетический вихрь. При умелом использовании этот вихрь может наполнить тела обоих, а также направить энергию на наполнение происходящего. Однако будет сложно чего-либо добиться без глубокой концентрации. Конечно, практики во время занятий любовью необходимо использовать как практику максимальной включенности. Тогда сам процесс принесет не только наслаждение, но и наполненность.

В зависимости от положения тел энергетические центры соединяются в разной последовательности, и происходит переключение потоков, прочищая и наполняя как физическое, так и энергетические тела. Если концентрация хотя бы одного партнера сильна, то силой внимания можно направлять поток в ту или иную точку, позволяя центру пульсировать, усиливая ощущения в физическом теле.

Упражнения для женщин.

Женщине стоит начать с занятий с вагинальными мышцами. Это простые упражнения, которые позволят доставить больше радости и себе, и мужчине. Упражнения необходимо выполнять ежедневно. Они очень просты. Необходимо поджимать промежность – максимально, насколько получается. Начинайте с 20 раз и дойдите до 108. В начале может возникать головокружение и даже недомогание, тяжесть в животе. Вы можете прерваться ненадолго и снова начать заниматься. Самое главное – это заниматься ежедневно, и в конце концов вы обнаружите, что ваши ощущения усилились.

При выполнении данных упражнений вы должны помнить несколько правил:

— внимание держите в центре живота, в матке. Не стоит думать во время поджатия о других делах, будьте полностью сконцентрированы на происходящем в вашем организме;

— кончик языка держите на небе, это зациклит энергию в вашем теле;

— концентрируйтесь на ощущениях. Не стоит гнаться за результатом, так как вы можете потерять чувствительность.

После рождения ребенка вагина проседает, и в результате может так случиться, что даже простое поджатие будет удаваться с трудом. Не отчаивайтесь, уже через пару месяцев ежедневных тренировок ваша вагина начнет восстанавливаться, и вы будете ощущать укрепление мышц. Хорошее поджатие промежности у женщины даст ей сильный первый замок. При сильном поджатии энергия проталкивается вверх, пробивая зажатости и раскрывая блоки на своем пути.

Стоит сказать о мерах безопасности при выполнении этого упражнения. Если вы чувствуете напряжение в области между глаз, то стоит прекратить упражнение до тех пор, пока напряжение не пройдет, затем снова возобновите тренировки. Кроме того, не стоит усердствовать во время беременности. Начинать такие тренировки в этот период, если до этого вы не занимались, нужно очень аккуратно, внимательно наблюдая за собой. Не усердствуйте, дабы не вызвать тонус матки.

Упражнения для двоих во время занятий любовью.

Первое, с чем можно поэкспериментировать, – это со скоростью. Попробуйте замедлить темп движений и сочетать их с дыханием. Если вы находитесь в миссионерской позе: в те моменты, когда мужчина входит, женщина делает вдох, мужчина – выдох; когда мужчина выходит, он вдыхает, женщина выдыхает. В данной позе движение энергии обычное по кругу. Энергия зацикливается между телами, при этом верхней точкой соприкосновения является либо язык, либо сердечный центр. Обоюдное глубокое дыхание, сочетающееся с движением тел, даст необычайные ощущения в физическом теле.

Также вы можете попробовать позу сидя, когда мужчина сидит (можно на диване, но лучше использовать позу лотоса или полулотоса), а женщина находится сверху, лицом к партнеру. Для выполнения этой практики у женщины должны быть хорошо натренированы бедра – настолько, чтобы занятия любовью не вызывали физического дискомфорта. В этом положении течение энергии тоже прямое, однако вы можете использовать выход энергии за пределы ваших тел. Это значит, что при вдохе мужчина входит в женщину, и энергия проходит вверх по серединному столбу (который образуется из их тел) и фонтаном вырывается наружу, стекая по сторонам, как бы омывая энергетические тела, и снова входит снизу в энергостолб пары, делает энергоструктуру пары единым целым.

Как было сказано выше, даже если один из пары является практикующим, он может выстраивать течение энергии у обоих. Но не стоит делать это без согласия вашего партнера, так как свободу выбора еще никто не отменял.