Чем является Кундалини йога, как подготовиться начинающим

Кундалини-йога для начинающих

7 причин начать заниматься Кундалини Йогой

Чем она так хороша? Почему все больше людей в мире начинают практиковать это направление? Мы выделили семь основных причин:

1. Во время занятий Кундалини Йогой человек получает все, что ему нужно. Она работает сразу и с физическим телом, и с его тонким телом, отвечающим за эмоции и чувства. Сначала идет хорошая физическая нагрузка, после нее — качественное и оздоравливающее расслабление. А во время медитации, неотъемлемой части этого вида йоги, успокаивается ум. Он приходит в нейтральное состояние, из которого, кстати, лучше всего действовать и принимать решения. Многие практикующие, и я в том числе, говорят, что лучшие идеи и нужные ответы пришли к ним как раз во время медитаций.

2. Это направление еще называют йогой осознанности. Она дает человеку возможность разобраться в своих чувствах и управлять эмоциями. То есть стать более нейтральным, осознанным.

3. Она помогает освободиться от лишних переживаний и мыслей. Жизнь в городе со всеми ее особенностями, большой уровень стресса и серьезные нагрузки на работе — одни из главных причин, по которым люди приходят в Кундалини Йогу. Она помогает человеку плавно и эффективно выйти из тяжелых эмоциональных состояний, делает психику более устойчивой, возвращает вкус к жизни и дарит легкость.

4. Секрет этого вида йоги кроется в самом названии. Кундалини — название энергии, сосредоточенной в основании позвоночника. И во время занятий человек как раз и пробуждает ее, высвобождает. Иными словами: поднимает энергию вверх по позвоночнику, по основным семи чакрам. А для чего нам нужна энергия? Конечно, для того, чтобы добиваться своих целей, найти свое предназначение, жить полноценно, счастливо.

5. Эффект от практики наступает быстрее, чем в других видах йоги. То, что достигается с помощью Кундалини всего за несколько лет, в хатха-йоге, например, занимает 22 года.

6. Многие практикующие вдруг открывают в себе новые таланты. Кто-то начинает шить модную одежду, кто-то писать книги, петь, рисовать. Меняются привычки в еде, образе жизни. Люди, которые годами жили одиноко и несчастно, начинают обретать друзей, мало того — создают семьи! Это очень творческий вид йоги, помогающий человеку по новому взглянуть на свою жизнь и изменить ее в лучшую сторону.

7. Но это не таблетка счастья. Предстоит большая работа над собой, дисциплина, так необходимые современному человеку. Только совершенствуясь, он может добиться результатов. И Кундалини Йога в этом – хороший помощник, обладающий множеством эффективных, даже волшебных инструментов.

Странности Кундалини Йоги

Несмотря на то, что она является одним из самых популярных направлений в мире, последователи «классической» йоги с сомнением и даже опаской посматривают в сторону «кундалинщиков». Причина одна: они выглядят очень странно! Белые одежды, тюрбаны, все эти мантры и долгие медитации.

Мне и самой так казалось, когда я только начала заниматься Кундалини. Но позже поняла: это не странности. Это важные особенности данного вида йоги, которые легко объяснимы и необходимы для эффективной практики. Давайте в них разберемся.

Тюрбаны и шапочки

Если вы придете на класс, то увидите людей в шапочках или в тюрбанах. И многим они даже к лицу. Но это не дань моде и не «входной билет» на Кундалини. Все очень просто: головные уборы во время занятий прикрывают макушку и не дают энергии «утечь». Многие замечают, что в шапочках проще сконцентрироваться на практике, достичь медитативного состояния и, в целом, получить больший эффект от занятия. Но носить ли тюрбаны — это только ваш выбор.

Белые одежды

Йоги Бхаджан, мастер Кундалини Йоги, который и открыл это секретное индийское учение Западу, советовал заниматься в белой хлопковой одежде. Хлопок наиболее экологичен, дает телу дышать. А белый — это цвет чистоты, включающий в себя все остальные цвета. Одежда из натурального хлопка белого цвета способна расширить ауру. Вы можете провести такой эксперимент: если очень устали, подавлены, оденьтесь в белое — и вы почувствуете разницу. Человек в белой одежде словно излучает энергию! Да и на самом деле это так.

Бороды у мужчин

Бородачи нынче в моде. Но мужчины-кундалинщики носят бороды уже давно. И лишь с практической целью: дело в том, что в области подбородка у мужчин находится центр, чувствительный к лунной энергии. А она отвечает за перепады настроения, эмоции. Для женщин это естественно, но мужчинам такие состояния ни к чему. Вот они и отращивают бороды, которые обеспечивают им эмоциональную стабильность и уверенность.

Пение мантр

Каждое занятие открывается с пения мантр и им же заканчивается (см. наш видеоурок Кундалини Йоги в домашних условиях). Для начинающих довольно не просто запомнить и даже выговорить: Он(г) Намо Гуру Дэйв Намо. То ли дело привычное «Ом». Но уже через несколько занятий, поверьте, вы сможете петь легко и непринужденно. Главное, не стесняйтесь! Пойте, если это нравится и приносит радость. Уверяю, никто к вам и прислушиваться не станет — сами пока стесняются.

Мантр в Кундалини очень много, и каждая имеет свой смысл. Если в общем: то все они работают на открытие сердце, достижения благостного состояния внутри и единения с миром. Их произносят также во время медитации и даже с некоторыми упражнениями.

А еще петь мантры — это очень полезно: во время их проговаривания язык воздействует на рефлекторные точки на верхнем нёбе, которые в свою очередь стимулируют гипофиз. А он, как известно, отвечает за выработку гормонов, необходимых для нормальной работы организма и обмен веществ.

Кундалини йога: что это такое, правильная подготовка к ней

Индия привлекает внимание не только своим особым духовным мировоззрением, но также и тем, что в ней появились и развились различные удивительные практики, направленные на то, чтобы человек гармонично развивался физически и психически. В частности особенное внимание уделяется такому направлению, как кундалини йога. Более детально о нём вы узнаете в данном материале.

Немного о создателе Кундалини йоги

Кундалини йога начала широко распространяться по миру в 60-е годы прошлого столетия. Первым, кто начал пропагандировать и рекламировать данное течение стал известный учитель йоги и бизнесмен Йоги Бхаджану.

Йоги писал о том, что: «Кундалини йога выступает йогой осознанности, образованной простыми йоговскими техниками, которые приятны для каждого человека вне зависимости от возрастной категории или уровня физической подготовки. Это учение, состоящее из дыхательных упражнений (пранаям), йоговских поз (асан), взаимодействия с энергией звука, использованием мантр и медитативных практик. Основная цель Кундалини йоги – открыть для человека возможность переживания опыта самого высокого сознания с помощью увеличения творческой энергии Кундалини».

Кундалини йога является действенной методикой работы тела и сознания, которая действует даже у самых скептически настроенных новичков.

При этом в Кундалини йоге не предполагается строгий аскетизм – она вполне подойдёт для людей, ищущих возможность реализовывать свой потенциал в этом мире, а не отрекаться от него.

Чем в действительности является Кундалини

Чтобы понять, зачем нужна Кундалини йога, нужно, прежде всего, установить, чем же в действительности выступает Кундалини?

Кундалини – это энергия, которая представляет собой основу для рождения всего в нашем мире, а также для духовного совершенствования.

Буквальный перевод слова «кундалини» с санскрита звучит следующим образом: «подобная змее, которая спит, свернувшись клубком, надёжно спрятанная сила».

И правда Аюрведа и йога сравнивают Кундалини со змеёй, дремлющей в каждом из нас с момента появления на свет, расположенной в районе чакры Муладхары (основание позвоночного столба).

Выполняя особые практики, становится возможным пробуждение этой энергии, а также её перемещение вверх через все энергетические центры человека к чакре Сахасраре (верхний энергетический центр, расположенный в районе макушки).

Благодаря этому личность развивается и совершенствуется духовно, получает возможность реализовываться творчески, а также избавляться от патологий, возникших по причине нарушенной циркуляции жизненной энергии по чакрам.

Отличительные черты данной методики

  • В начале и конце занятия поются мантры – особые божественные песни.
  • Упражнения Кундалини йоги, выполняемые в статике и динамике, отличаются технической простотой, но при этом обладают очень мощным эффектом во многом за счёт длительного выполнения – от шестидесяти секунд до часу и даже больше.
  • При этом много внимания уделено бандхам (замки), мудрам (являются символическими расположениями рук) и дыхательным техникам.
  • Основу дисциплины составляет Садхана, выступающая тренировкой и медитацией до рассвета, когда энергетические каналы человека самые чистые и реально почувствовать, как движется по ним тонкая энергия.
  • Чтобы стать практиком Кундалини, нет нужды в предварительной физической подготовке, особой гибкости или суперздоровье. При этом для занятий следует выбирать одежду белого цвета.

Действие Кундалини йоги на организм человека

Кундалини йога является омолаживающей и оздоравливающей практикой, которая дарит человеческому организму бодрость, жизненную энергию и прекрасное настроение. Уже с первой тренировки способствует лучшему осознанию своих мыслей и чувств, а также помогает быть честным с самим собой.

Первоначальная цель Кундалини йоги – духовное совершенствование, но на сегодняшний день она успешно практикуется, когда необходимо достигать конкретные цели, касающиеся вопросов здоровья, общения и бизнеса.

Кундалини йога впитала в себя культуру и религию сикхов, которые при этом не навязывают её окружающим. В данной практике ученики получают не религиозные знания, а энергию с решимостью реализации того, к чему стремится душа.

Какую цель имеет Кундалини йога, обзор её особенностей

Благодаря индийской духовной практике Кундалини йоге возможно одновременное разрешение нескольких целей. Так как эта область йоги также известна, как «йога осознания», то её главный смысл будет заключаться в том, чтобы сосредоточенно сконцентрироваться на своём самопознании, повышении духа и раскрытии высшего смысла своей жизни.

Читать еще:  Совместимость тигра и лошади — конфликты и любовь

Главные цели Кундалини йоги следующие:

  • устранить внутреннюю двойственность, которая мешает человеку стать выше материального мира;
  • полностью пробудить своё сознание, очистить и расширить его;
  • поощрить внутреннее спокойствие, достичь высокого результата в делах.

В отличие от части направлений йоги, пропагандирующих уход от общественной жизни и целибат, Кундалини йога предназначается семейным и трудящимся людям и это отмечает сам Йоги Бхаджана.

Это учение состоит из особых техник и упражнений, к примеру:

  1. «халасана» — способствует укреплению спинных мышц, сохранению гибкости позвоночника;
  2. «пашчимоттанасана» — усиливает желудочный огонь, позволяет избавиться от жировых отложений на животе;
  3. «сурья намаскар» — раскрывает сердечную чакру и наполняет её божественной любовью.

Но при всём при этом Кундалини йога может нести в себе некоторую опасность. Обусловлено это тем, что когда пробуждается очень мощная энергия Кундалини, энергетическая оболочка человека сталкивается с серьёзными изменениями. А когда происходят изменения в физическом теле, изменяется и качество восприятия сознания, а также многие жизненные приоритеты.

По мере пробуждения силы Кундалини человек становится всё более уверенным в собственных силах, избавляется от страха и беспокойства. Но лишь тот человек, который имеет искреннее желание познать божественную любовь и делиться своей любовью и энергией со всем живым, сможет получить самые хорошие результаты, практикуя йогу Кундалини.

Почему крийи важны в Кундалини йоге

До того, как приниматься за освоение практики Кундалини йоги, потребуется подготовительный этап, который включает в себя телесное и морально-нравственное очищение.

Объясняется это просто – пробуждение потока мощной энергии Кундалини у человека, которого одолевают негативные мысли и качества (даже если его организм достаточно здоровый) негативно скажется, прежде всего, на нём самом.

Недостаточно очищенный ум от остатков старой кармы и не изменённое восприятие себя и окружающей реальности совместно с активным использованием йоговских практик, достаточно быстро способствует развитию разных нарушений, в частности психических.

Именно для этого – для того, чтобы очиститься телесно и духовно в Кундалини-йоге применяются крии – специальные техники. В частности очистки воздуха, воды и энергетические практики.

С помощью таких упражнений, как тратака, басти, дхути и прочих становится возможным выработка выносливости, развитие гибкости, укрепление организма, придание телу больших жизненных сил.

Кроме того, возможно применение особых режимов питания или даже голодовки, которые позволяют очистить тело, устранив токсины и шлаки.

Для очищения ментального тела, налаживания гармонии между восприятием себя и окружающей реальности, нужно учиться контактировать с собой и с окружающими людьми на духовном уровне с помощью медитативных практик, пения мантр, концентрации, а также техник визуализации.

То, насколько длинным будет этап очищения и его компоненты – это находится в зависимости от личностных характеристик каждого индивида.

Информация, которую обязательно должны знать те, кто хочет попробовать Кундалини йогу

Вы уже поняли, что Кундалини йога является серьёзной практикой, поэтому её нужно воспринимать со всей ответственностью и со знанием дела. Всем, кто только начинает практиковать йогу, следует учесть следующие рекомендации:

  • Основное, о чём нужно помнить – это о противопоказаниях к занятиям Кундалини-йогой. Из них необходимо упомянуть следующие: гипертонию, эпилепсию, наличие врождённого порока сердца, употребление сильных медикаментов (антидепрессанты, транквилизаторы), наркотическое или алкогольное опьянение, жёлчекаменная болезнь. Если у вас имеются какие-либо сердечно-сосудистые патологии, часто возникает головокружение или обмороки, гипотония, аллергические реакции, депрессивные состояния или вы недавно перенесли серьёзные травмы – прежде, чем начать практику, советуем вам получить консультацию у специалиста, не причинит ли она вам вреда.
  • Важно, чтобы темп занятий подбирался индивидуально, с учётом особенностей каждого человека. С каждым новым занятием возможно увеличение времени, отведённого на выполнение упражнений. Нельзя терпеть болевые или дискомфортные ощущения, которые возникают в процессе выполнения упражнений.
  • Следует употреблять достаточное количество воды во время занятий.
  • Для тренировок выбирайте максимально свободную одежду, основу которой составляют натуральные ткани. До занятий йогой освободитесь от любых украшений, чтобы свести к минимуму риск травмироваться.
  • Во время занятий подкладывайте под себя для большего удобства подушки, плед или коврики.
  • Воздержитесь от принятия пищи за три часа до тренировки. Вообще перед занятиями йогой не рекомендуется пить кофе или напитки с содержанием кофеина, ведь он повышает артериальное давление. Кроме того, безусловно, необходимо устранить из своего рациона алкоголь и наркотические средства, табак.
  • При занятиях Кундалини йогой важно достаточно внимания уделять мантрам. Не отказывайтесь от чтения божественных песен даже в том случае, если вы в них не верите – всё равно вы сможете убедиться в их действенности.
  • Представительницы прекрасного пола должны отказываться от упражнений йоги, в которых задействуется пресс во время критических дней, а ещё – от перевёрнутых поз и дыхания с помощью живота.
  • Не пытайтесь устранять свои мысли, которые появляются в голове, когда вы выполняете упражнения либо медитируете. В этой борьбе вы только снизите концентрацию своего внимания, но не достигнете никакого позитивного результата.

Но самый важный момент – готовьтесь к тому, что Кундалини йога обладает достаточно быстрым результатом. Если выполнять все техники правильно, то человек обретает мощнейший инструмент для духовного развития и совершенствования.

Теперь вы знаете, что такое Кундалини йога, а также то, как начинать использовать эту практику начинающим. В завершение темы рекомендуем вам обратиться к интересному тематическому видео-ролику:

6 обязательных подготовительных шагов к кундалини йоге

Доброго дня всем тем, кто посетил мой блог! Из всех существующих направлений йоги многих привлекает именно кундалини йога для начинающих. И не зря, ведь она дает по-настоящему грандиозные и быстрые результаты. Но не все так просто. В этом материале я предупреждаю о том, с чего начать кундалини йогу и как правильно к ней подготовиться.

Обязательные этапы подготовки

Не хочу вас пугать, но пробуждение энергии кундалини несет в себе потенциальную опасность для неподготовленного человека. Об этом говорят источники знания, научные доказательства, а также примеры реальных людей. Поэтому так важно пройти подготовительный этап, чтобы она была для вас исключительно безопасным занятием.

Перечисленные ниже действия я позиционирую не как советы, а как обязательные шаги новичка:

  1. Прочтите достаточное количество достоверной литературы. В идеале − священные писания, но если вы прибегаете к интернету, то пусть это будут не сайты развлекательного характера, а серьезные порталы зарекомендовавших себя учителей йоги.
  2. Если вы еще не перешли на вегетарианское питание, сделайте это! В противном случае пробужденная в дальнейшем энергия будет беспощадно сжигать негативные последствия животного питания, что, по словам очевидцев, весьма болезненная и опасная процедура. К тому же это самый легкий и естественный способ, чтобы похудеть и восстановить природную силу иммунитета.
  3. Освойте йогу для начинающих с опытным инструктором или на крайний случай в домашних условиях. Базовые асаны и пранаяма подготовят ваше тело к нагрузкам, а ум к концентрации. Петербуржцев я приглашаю в студию йоги «Индиго» , где я сам лично преподаю для женщин и мужчин хатха-йогу и могу заверить, что необходимым опытом я обладаю.
  4. Подготовьтесь к тому, что любой комплекс кундалини-йоги включает пение мантр, а значит вам нужно уметь петь. Я всегда говорю своим ученикам, что начинать воспроизводить осознанные звуковые вибрации необходимо с того звука, с которого начался весь мир − со звука Ом.
  5. Объясните самому себе истинную причину вашего стремления постичь кундалини-йогу. Она не должна быть основана на эгоистических мотивах.
  6. Найдите в своем городе студию, в которой давно преподают кундалини-йогу и имеющую много положительных отзывов.

Пробуждать энергию кундалини без присмотра специалиста я крайне не рекомендую, но если вы пошли на такой риск, то убедитесь, что видеоуроки, которыми вы руководствуетесь, прямо или косвенно относятся к основателю этого направления – Йоги Бхаджану.

Беременным я вообще советую ничего не пробуждать до появления ребенка, так как последствия непредсказуемы. При неумелом использовании проснувшийся огонь может даже спровоцировать преждевременные роды.

Серьезная работа

Как правило, любое занятие кундалини-йогой имеет похожую структуру, но об этом в другой статье. Я же хочу показать вам более масштабно, какую работу над собой вам предстоит проводить с самого начала.

  • Благодаря особому сочетанию асан вы будете учиться правильно сидеть во время медитации. Далеко не все из них практикуются в хатха-йоге. Очень хорошо они помогают при боли в шее, сутулой спине и др.
  • Параллельно с асанами идет изучение мудр – особых положений пальцев рук.
  • Одна из целей − научиться молчать снаружи и внутри. Звучит парадоксально, но это достигается пением мантр, звуковые вибрации которых очищают ваши речь и ум от любых других звуков и мыслей.
  • Умение фиксировать энергетические замки помогает энергии не выходить из вас, а накапливаться.
  • На протяжении всего занятия варьируются разные по сложности виды дыхания. Вы должны вовремя остановиться, если практикуемый вид дыхания вызывает в вас неприятные ощущения или предобморочное состояние. Особенно это касается тех, у кого гипертония, невегетарианская диета и т.п. Йога для гипертоников рассматривалась в одной из статей блога.
  • По мере роста вы начнете ощущать семь чакр и сможете направлять энергию из одной чакры в другую. Умение переносить энергию из низших центров в высшие позволяет использовать свой творческий потенциал на созидание и духовный прогресс.

Как часто заниматься кундалини-йогой? Прислушайтесь к внутренним позывам. Если появилась тяга заниматься каждый день, то зачем отказывать себе в хорошей привычке? В любом случае принимать решение только вам.
А я желаю всем, чтобы процветание и покой были определениями, характеризующими вашу жизнь. Читайте мои статьи и делитесь ими через соц. сети с друзьями, среди которых, я уверен, многие интересуются йогой.

Читать еще:  Как правильно назвать ребёнка по церковному календарю — имена по святцам, что нужно учитывать, принципы

Чем является Кундалини йога, как подготовиться начинающим

Индия завлекает внимание не только лишь своим особенным духовным миропониманием, но также и тем, что в ней возникли и развились разные изумительные практики, направленные на то, чтоб человек гармонически развивался на физическом уровне и на психическом уровне. А именно особое внимание уделяется такому направлению, как кундалини йога. Наиболее детально о нём вы узнаете в данном материале.

Мало о создателе Кундалини йоги

Кундалини йога начала обширно распространяться по миру в 60-е годы прошедшего столетия. Первым, кто начал пропагандировать и рекламировать данное течение стал узнаваемый учитель йоги и предприниматель Йоги Бхаджану.

Йоги писал о том, что: «Кундалини йога выступает йогой осознанности, образованной ординарными йоговскими техниками, которые приятны для всякого человека вне зависимости от возрастной группы либо уровня физической подготовки. Это учение, состоящее из дыхательных упражнений (пранаям), йоговских поз (асан), взаимодействия с энергией звука, внедрением мантр и медитативных практик. Основная цель Кундалини йоги – открыть для человека возможность переживания опыта самого высочайшего сознания при помощи роста творческой энергии Кундалини».

Кундалини йога является эффективной методикой работы тела и сознания, которая действует даже у самых скептически настроенных новичков.

При всем этом в Кундалини йоге не предполагается серьезный аскетизм – она полностью подойдёт для людей, ищущих возможность реализовывать собственный потенциал в этом мире, а не отрекаться от него.

Чем в реальности является Кундалини

Чтоб осознать, для чего нужна Кундалини йога, необходимо, до этого всего, установить, чем все-таки в реальности выступает Кундалини?

Кундалини – это энергия, которая представляет собой базу для рождения всего в нашем мире, также для духовного совершенствования.

Буквальный перевод слова «кундалини» с санскрита звучит последующим образом: «схожая змее, которая дремлет, свернувшись клубком, надёжно спрятанная сила».

И правда Аюрведа и йога ассоциируют Кундалини со змеёй, дремлющей в любом из нас с момента возникновения на свет, расположенной в районе чакры Муладхары (основание позвоночного столба).

Выполняя особенные практики, становится вероятным просыпание данной для нас энергии, также её перемещение ввысь через все энерго центры человека к чакре Сахасраре (верхний энергетический центр, расположенный в районе маковки).

Благодаря этому личность развивается и совершенствуется духовно, получает возможность реализовываться творчески, также избавляться от патологий, появившихся из-за нарушенной циркуляции актуальной энергии по чакрам.

Отличительные черты данной методики

  • Сначала и конце занятия поются мантры – особенные божественные песни.
  • Упражнения Кундалини йоги, выполняемые в статике и динамике, различаются технической простотой, но при всем этом владеют весьма массивным эффектом почти во всем за счёт долгого выполнения – от шестидесяти секунд до часу и даже больше.
  • При всем этом много внимания уделено бандхам (замки), мудрам (являются символическими расположениями рук) и дыхательным техникам.
  • Базу дисциплины составляет Садхана, выступающая тренировкой и медитацией до рассвета, когда энерго каналы человека самые незапятнанные и реально ощутить, как движется по ним узкая энергия.
  • Чтоб стать практиком Кундалини, нет нужды в подготовительной физической подготовке, особенной гибкости либо суперздоровье. При всем этом для занятий следует выбирать одежку белоснежного цвета.

Действие Кундалини йоги на человеческий организм

Кундалини йога является омолаживающей и оздоравливающей практикой, которая дарует людскому организму бодрость, актуальную энергию и красивое настроение. Уже с первой тренировки содействует наилучшему пониманию собственных мыслей и эмоций, также помогает быть добросовестным с самим собой.

Начальная цель Кундалини йоги – духовное улучшение, но на нынешний денек она удачно практикуется, когда нужно достигать определенные цели, касающиеся вопросцев здоровья, общения и бизнеса.

Кундалини йога поглотила в себя культуру и религию сикхов, которые при всем этом не навязывают её окружающим. В данной практике ученики получают не религиозные познания, а энергию с решимостью реализации того, к чему стремится душа.

Какую цель имеет Кундалини йога, обзор её особенностей

Благодаря индийской духовной практике Кундалини йоге может быть одновременное разрешение нескольких целей. Так как эта область йоги также известна, как «йога понимания», то её основной смысл будет заключаться в том, чтоб сконцентрированно сконцентрироваться на своём самопознании, повышении духа и раскрытии высшего смысла собственной жизни.

Главные цели Кундалини йоги последующие:

  • убрать внутреннюю двойственность, которая мешает человеку стать выше вещественного мира;
  • стопроцентно пробудить своё сознание, очистить и расширить его;
  • поощрить внутреннее спокойствие, достигнуть высочайшего результата в делах.

В отличие от части направлений йоги, пропагандирующих уход от публичной жизни и целибат, Кундалини йога предназначается семейным и трудящимся людям и это отмечает сам Йоги Бхаджана.

Это учение состоит из особенных техник и упражнений, например:

  • «халасана» — содействует укреплению спинных мускул, сохранению гибкости позвоночника;
  • «пашчимоттанасана» — увеличивает желудочный огнь, дозволяет избавиться от жировых отложений на животике;
  • «сурья намаскар» — открывает сердечную чакру и заполняет её божественной любовью.

    Но при всём при всем этом Кундалини йога может нести внутри себя некую опасность. Обосновано это тем, что когда просыпается весьма мощная энергия Кундалини, энергетическая оболочка человека сталкивается с серьёзными переменами. А когда происходят конфигурации в физическом теле, меняется и свойство восприятия сознания, также почти все актуальные ценности.

    По мере пробуждения силы Кундалини человек становится всё наиболее уверенным в собственных силах, избавляется от испуга и беспокойства. Но только тот человек, который имеет искреннее желание узнать божественную любовь и делиться собственной любовью и энергией со всем <живым>, сумеет получить самые отличные результаты, практикуя йогу Кундалини.

    Почему крийи важны в Кундалини йоге

    До того, как приниматься за освоение практики Кундалини йоги, будет нужно предварительный шаг, который содержит в себе телесное и морально-нравственное очищение.

    Разъясняется это просто – просыпание потока сильной энергии Кундалини у человека, которого побеждают нехорошие мысли и свойства (даже если его организм довольно здоровый) плохо скажется, до этого всего, на нём самом.

    Недостаточно очищенный мозг от остатков старенькой кармы и не изменённое восприятие себя и окружающей действительности вместе с активным внедрением йоговских практик, довольно стремительно содействует развитию различных нарушений, а именно психологических.

    Конкретно для этого – для того, чтоб очиститься телесно и духовно в Кундалини-йоге используются крии – особые техники. А именно чистки воздуха, воды и энерго практики.

    При помощи таковых упражнений, как тратака, басти, дхути и иных становится вероятным выработка выносливости, развитие гибкости, укрепление организма, придание телу огромных актуальных сил.

    Не считая того, может быть применение особенных режимов питания либо даже голодовки, которые разрешают очистить тело, устранив токсины и шлаки.

    Для очищения ментального тела, налаживания гармонии меж восприятием себя и окружающей действительности, необходимо обучаться контактировать с собой и с окружающими людьми на духовном уровне при помощи медитативных практик, пения мантр, концентрации, также техник визуализации.

    То, как длинноватым будет шаг очищения и его составляющие – это находится зависимо от личных черт всякого индивидума.

    Информация, которую непременно должны знать те, кто желает испытать Кундалини йогу

    Вы уже сообразили, что Кундалини йога является серьёзной практикой, потому её необходимо принимать со всей ответственностью и со познанием дела. Всем, кто лишь начинает практиковать йогу, следует учитывать последующие советы:

    • Основное, о чём необходимо держать в голове – это о противопоказаниях к занятиям Кундалини-йогой. Из их нужно упомянуть последующие: гипертонию, эпилепсию, наличие врождённого порока сердца, употребление мощных медикаментов (антидепрессанты, транквилизаторы), наркотическое либо спиртное опьянение, жёлчекаменная болезнь. Если у вас имеются какие-либо сердечно-сосудистые патологии, нередко возникает головокружение либо обмороки, гипотония, аллергические реакции, депрессивные состояния либо вы не так давно перенесли серьёзные травмы – до этого, чем начать практику, рекомендуем для вас получить консультацию у спеца, не причинит ли она для вас вреда.
    • Принципиально, чтоб темп занятий подбирался персонально, с учётом особенностей всякого человека. С каждым новеньким занятием может быть повышение времени, отведённого на выполнение упражнений. Недозволено вытерпеть болевые либо дискомфортные чувства, которые появляются в процессе выполнения упражнений.
    • Следует употреблять достаточное количество воды во время занятий.
    • Для занятий выбирайте очень вольную одежку, базу которой составляют натуральные ткани. До занятий йогой освободитесь от всех украшений, чтоб свести к минимуму риск травмироваться.
    • Во время занятий подкладывайте под себя для большего удобства подушечки, плед либо коврики.
    • Воздержитесь от принятия еды за три часа до тренировки. Совершенно перед занятиями йогой не рекомендуется пить кофе либо напитки с содержанием кофеина, ведь он увеличивает артериальное давление. Не считая того, непременно, нужно убрать из собственного рациона алкоголь и наркотические средства, табак.
    • При упражнениях Кундалини йогой принципиально довольно внимания уделять мантрам. Не отрешайтесь от чтения божественных песен даже в этом случае, если вы в их не верите – всё равно вы можете убедиться в их действенности.
    • Представительницы красивого пола должны отрешаться от упражнений йоги, в каких задействуется пресс во время критичных дней, а ещё – от перевёрнутых поз и дыхания при помощи животика.
    • Не пытайтесь устранять свои мысли, которые возникают в голове, когда вы выполняете упражнения или медитируете. В данной для нас борьбе вы лишь снизите концентрацию собственного внимания, но не достигнете никакого положительного результата.

    Но самый принципиальный момент – готовьтесь к тому, что Кундалини йога владеет довольно резвым результатом. Если делать все техники верно, то человек обретает мощный инструмент для духовного развития и совершенствования.

    Читать еще:  Что символизирует и означает тату лилия в истории и мифологии

    Сейчас вы понимаете, что такое Кундалини йога, также то, как начинать применять эту практику начинающим. В окончание темы советуем для вас обратиться к увлекательному направленному на определенную тематику видео-ролику:

    Чем является Кундалини йога, как подготовиться начинающим

    Индия привлекает внимание не только своим особым духовным мировоззрением, но также и тем, что в ней появились и развились различные удивительные практики, направленные на то, чтобы человек гармонично развивался физически и психически. В частности особенное внимание уделяется такому направлению, как кундалини йога. Более детально о нём вы узнаете в данном материале.

    Немного о создателе Кундалини йоги

    Кундалини йога начала широко распространяться по миру в 60-е годы прошлого столетия. Первым, кто начал пропагандировать и рекламировать данное течение стал известный учитель йоги и бизнесмен Йоги Бхаджану.

    Йоги писал о том, что: «Кундалини йога выступает йогой осознанности, образованной простыми йоговскими техниками, которые приятны для каждого человека вне зависимости от возрастной категории или уровня физической подготовки. Это учение, состоящее из дыхательных упражнений (пранаям), йоговских поз (асан), взаимодействия с энергией звука, использованием мантр и медитативных практик. Основная цель Кундалини йоги – открыть для человека возможность переживания опыта самого высокого сознания с помощью увеличения творческой энергии Кундалини».

    Кундалини йога является действенной методикой работы тела и сознаникоторая действует даже у самых скептически настроенных новичков.

    При этом в Кундалини йоге не предполагается строгий аскетизм – она вполне подойдёт для людей, ищущих возможность реализовывать свой потенциал в этом мире, а не отрекаться от него.

    Чем в действительности является Кундалини

    Чтобы понять, зачем нужна Кундалини йога, нужно, прежде всего, установить, чем же в действительности выступает Кундалини?

    Кундалини – это энергикоторая представляет собой основу для рождения всего в нашем мире, а также для духовного совершенствования.

    Буквальный перевод слова «кундалини» с санскрита звучит следующим образом: «подобная змее, которая спит, свернувшись клубком, надёжно спрятанная сила».

    И правда Аюрведа и йога сравнивают Кундалини со змеёй, дремлющей в каждом из нас с момента появления на свет, расположенной в районе чакры Муладхары (основание позвоночного столба).

    Выполняя особые практики, становится возможным пробуждение этой энергии, а также её перемещение вверх через все энергетические центры человека к чакре Сахасраре (верхний энергетический центр, расположенный в районе макушки).

    Благодаря этому личность развивается и совершенствуется духовно, получает возможность реализовываться творчески, а также избавляться от патологий, возникших по причине нарушенной циркуляции жизненной энергии по чакрам.

    Отличительные черты данной методики

    • В начале и конце занятия поются мантры – особые божественные песни.
    • Упражнения Кундалини йоги, выполняемые в статике и динамике, отличаются технической простотой, но при этом обладают очень мощным эффектом во многом за счёт длительного выполнения – от шестидесяти секунд до часу и даже больше.
    • При этом много внимания уделено бандхам (замки), мудрам (являются символическими расположениями рук) и дыхательным техникам.
    • Основу дисциплины составляет Садхана, выступающая тренировкой и медитацией до рассвета, когда энергетические каналы человека самые чистые и реально почувствовать, как движется по ним тонкая энергия.
    • Чтобы стать практиком Кундалини, нет нужды в предварительной физической подготовке, особой гибкости или суперздоровье. При этом для занятий следует выбирать одежду белого цвета.

    Действие Кундалини йоги на организм человека

    Кундалини йога является омолаживающей и оздоравливающей практикой, которая дарит человеческому организму бодрость, жизненную энергию и прекрасное настроение. Уже с первой тренировки способствует лучшему осознанию своих мыслей и чувств, а также помогает быть честным с самим собой.

    Первоначальная цель Кундалини йоги – духовное совершенствование, но на сегодняшний день она успешно практикуетскогда необходимо достигать конкретные цели, касающиеся вопросов здоровьобщения и бизнеса.

    Кундалини йога впитала в себя культуру и религию сикхов, которые при этом не навязывают её окружающим. В данной практике ученики получают не религиозные знаниа энергию с решимостью реализации того, к чему стремится душа.

    Какую цель имеет Кундалини йога, обзор её особенностей

    Благодаря индийской духовной практике Кундалини йоге возможно одновременное разрешение нескольких целей. Так как эта область йоги также известна, как «йога осознания», то её главный смысл будет заключаться в том, чтобы сосредоточенно сконцентрироваться на своём самопознании, повышении духа и раскрытии высшего смысла своей жизни.

    Главные цели Кундалини йоги следующие:

    • устранить внутреннюю двойственность, которая мешает человеку стать выше материального мира;
    • полностью пробудить своё сознание, очистить и расширить его;
    • поощрить внутреннее спокойствие, достичь высокого результата в делах.

    В отличие от части направлений йоги, пропагандирующих уход от общественной жизни и целибат, Кундалини йога предназначается семейным и трудящимся людям и это отмечает сам Йоги Бхаджана.

    Это учение состоит из особых техник и упражнений, к примеру:

    1. «халасана» — способствует укреплению спинных мышц, сохранению гибкости позвоночника;
    2. «пашчимоттанасана» — усиливает желудочный огонь, позволяет избавиться от жировых отложений на животе;
    3. «сурья намаскар» — раскрывает сердечную чакру и наполняет её божественной любовью.

    Но при всём при этом Кундалини йога может нести в себе некоторую опасность. Обусловлено это тем, что когда пробуждается очень мощная энергия Кундалини, энергетическая оболочка человека сталкивается с серьёзными изменениями. А когда происходят изменения в физическом теле, изменяется и качество восприятия сознаниа также многие жизненные приоритеты.

    По мере пробуждения силы Кундалини человек становится всё более уверенным в собственных силах, избавляется от страха и беспокойства. Но лишь тот человек, который имеет искреннее желание познать божественную любовь и делиться своей любовью и энергией со всем живым, сможет получить самые хорошие результаты, практикуя йогу Кундалини.

    Почему крийи важны в Кундалини йоге

    До того, как приниматься за освоение практики Кундалини йоги, потребуется подготовительный этап, который включает в себя телесное и морально-нравственное очищение.

    Объясняется это просто – пробуждение потока мощной энергии Кундалини у человека, которого одолевают негативные мысли и качества (даже если его организм достаточно здоровый) негативно скажетспрежде всего, на нём самом.

    Недостаточно очищенный ум от остатков старой кармы и не изменённое восприятие себя и окружающей реальности совместно с активным использованием йоговских практик, достаточно быстро способствует развитию разных нарушений, в частности психических.

    Именно для этого – для того, чтобы очиститься телесно и духовно в Кундалини-йоге применяются крии – специальные техники. В частности очистки воздуха, воды и энергетические практики.

    С помощью таких упражнений, как тратака, басти, дхути и прочих становится возможным выработка выносливости, развитие гибкости, укрепление организма, придание телу больших жизненных сил.

    Кроме того, возможно применение особых режимов питания или даже голодовки, которые позволяют очистить тело, устранив токсины и шлаки.

    Для очищения ментального тела, налаживания гармонии между восприятием себя и окружающей реальности, нужно учиться контактировать с собой и с окружающими людьми на духовном уровне с помощью медитативных практик, пения мантр, концентрации, а также техник визуализации.

    То, насколько длинным будет этап очищения и его компоненты – это находится в зависимости от личностных характеристик каждого индивида.

    Информацикоторую обязательно должны знать те, кто хочет попробовать Кундалини йогу

    Вы уже поняли, что Кундалини йога является серьёзной практикой, поэтому её нужно воспринимать со всей ответственностью и со знанием дела. Всем, кто только начинает практиковать йогу, следует учесть следующие рекомендации:

    • Основное, о чём нужно помнить – это о противопоказаниях к занятиям Кундалини-йогой. Из них необходимо упомянуть следующие: гипертонию, эпилепсию, наличие врождённого порока сердца, употребление сильных медикаментов (антидепрессанты, транквилизаторы), наркотическое или алкогольное опьянение, жёлчекаменная болезнь. Если у вас имеются какие-либо сердечно-сосудистые патологии, часто возникает головокружение или обмороки, гипотониаллергические реакции, депрессивные состояния или вы недавно перенесли серьёзные травмы – прежде, чем начать практику, советуем вам получить консультацию у специалиста, не причинит ли она вам вреда.
    • Важно, чтобы темп занятий подбирался индивидуально, с учётом особенностей каждого человека. С каждым новым занятием возможно увеличение времени, отведённого на выполнение упражнений. Нельзя терпеть болевые или дискомфортные ощущеникоторые возникают в процессе выполнения упражнений.
    • Следует употреблять достаточное количество воды во время занятий.
    • Для тренировок выбирайте максимально свободную одежду, основу которой составляют натуральные ткани. До занятий йогой освободитесь от любых украшений, чтобы свести к минимуму риск травмироваться.
    • Во время занятий подкладывайте под себя для большего удобства подушки, плед или коврики.
    • Воздержитесь от принятия пищи за три часа до тренировки. Вообще перед занятиями йогой не рекомендуется пить кофе или напитки с содержанием кофеина, ведь он повышает артериальное давление. Кроме того, безусловно, необходимо устранить из своего рациона алкоголь и наркотические средства, табак.
    • При занятиях Кундалини йогой важно достаточно внимания уделять мантрам. Не отказывайтесь от чтения божественных песен даже в том случае, если вы в них не верите – всё равно вы сможете убедиться в их действенности.
    • Представительницы прекрасного пола должны отказываться от упражнений йоги, в которых задействуется пресс во время критических дней, а ещё – от перевёрнутых поз и дыхания с помощью живота.
    • Не пытайтесь устранять свои мысли, которые появляются в голове, когда вы выполняете упражнения либо медитируете. В этой борьбе вы только снизите концентрацию своего вниманино не достигнете никакого позитивного результата.

    Но самый важный момент – готовьтесь к тому, что Кундалини йога обладает достаточно быстрым результатом. Если выполнять все техники правильно, то человек обретает мощнейший инструмент для духовного развития и совершенствования.

    Теперь вы знаете, что такое Кундалини йога, а также то, как начинать использовать эту практику начинающим. В завершение темы рекомендуем вам обратиться к интересному тематическому видео-ролику:

  • Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector